O lumina puternica inainte de culcare poate face mai mult decat sa-ti deranjeze somnul - poate creste riscul aparitiei unor boli serioase.
Noaptea, expunerea prelungita la lumina artificiala poate fi legata de aparitia cancerului, a obezitatii, a diabetului si a depresiei, se arata intr-un studiu al universitatii din Connecticut. „Este clar ca lumina afecteaza fiziologia noastra. Lipsa luminii soarelui in timpul zilei, combinata cu prea multa lumina artificiala noaptea, poate rupe ciclul natural de somn (ritmul nostru circadian)”, spune cercetatorul Richard Stevens.
Riscul de boala creste in functie de cat de multa lumina artificiala folosesti seara. Chiar daca studiul nu este definitiv, exista destule dovezi ca lumina artificiala poate fi un factor in dezvoltarea unor boli grave. Asta inseamna oare ca trebuie sa renuntam la toate gadgeturile dupa lasarea serii ? Ar fi o nebunie, suntem totusi in 2015, nici macar cercetatorii nu sunt dispusi sa renunte la binefacerile civilizatiei. Nu inseamna ca trebuie sa stingi toate luminile la lasarea serii, insemna ca poti alege in locul unui e-reader o carte, care are un efect mult mai putin distructiv asupra corpului. Noaptea, cel mai bine este sa tineti luminile la minimum, ceea ce inseamna ca, pana la urma este acceptat si un e-reader, dar cu luminozitate scazuta.
sursa: shape.com