Cum iti antrenezi creierul sa functioneze mai bine. Uite!

Cum iti antrenezi creierul sa functioneze mai bine. Uite!
Cum iti antrenezi creierul sa functioneze mai bine. Uite!

Daca simti ca nu te mai poti concentra cum trebuie si uiti tot felul de lucruri minore, e timpul sa pui in practica urmatoarele obiceiuri. Te vor ajuta sa ai o minte agera!

Include in dieta ta acizi grasi Omega-3

Consumul constant de peste ofera organismului acizi grasi Omega-3, substante ca imbunatatesc functiile creierului prin simplul fapt ca stimuleaza circulatia sangvina la nivelul lui. Asadar, mananca peste de cel putin doua ori pe saptamana.

Tine la distanta inflamatiile

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Inflamatiile pot fi rezultatul apararii organismului in fata toxinelor, a infectiilor sau a radicalilor liberi.

Studiile arata ca inflamatiile de orice fel au un impact negativ asupra performantelor mintale, scazand nivelul de inteligenta. Asadar, pentru o minte agera, este necesar sa combati inflamatiile. Consuma cat mai des alimente bogate in antioxidanti, precum fructe si legume in stare cat mai naturala.

Elimina stresul

Pottrivit unui studiu efectuat la Universitatea California, SUA, episoadele repetate de stres micsoreaza acea parte a creierului resposabila cu memorarea.

De acea, reducerea nivelului de stres din organism te va ajuta sa-ti mentii sanatatea creierului. Include in rutina ta zilnica activitati relaxante pentru a tine sub control cortizolul (hormonul stresului).



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Andreea Mantea, din nou în cabinetul stomatologului, la început de weekend. Ce a pățit vedeta TV. „Dacă nu o scoți tu, o scot cu un patent în seara asta.”

Dacă le vedeai, fugeai! Vedete care arată mai bine acum decât în tinerețe FOTO

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Scandal în jurul documentarului despre Prince! De ce Netflix a decis să nu îl lanseze

Și-a pus sau nu Violeta Bănică acid în buze: „În familia mea...”

Calendar ortodox pentru ziua de 8 februarie 2025: Este pomenit Sfântul care a fost vindecat de îngerul Domnului! Rugăciunea pe care o rostim când avem nevoie de ajutor și ghidare

Emanuel, ucis în bătaie la 22 de ani, din răzbunare. "Când am ajuns, era deja în comă. Nu au mai putut să...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies