Daca simti ca nu te mai poti concentra cum trebuie si uiti tot felul de lucruri minore, e timpul sa pui in practica urmatoarele obiceiuri. Te vor ajuta sa ai o minte agera!
Include in dieta ta acizi grasi Omega-3
Consumul constant de peste ofera organismului acizi grasi Omega-3, substante ca imbunatatesc functiile creierului prin simplul fapt ca stimuleaza circulatia sangvina la nivelul lui. Asadar, mananca peste de cel putin doua ori pe saptamana.
Tine la distanta inflamatiile
Inflamatiile pot fi rezultatul apararii organismului in fata toxinelor, a infectiilor sau a radicalilor liberi.
Elimina stresul
Pottrivit unui studiu efectuat la Universitatea California, SUA, episoadele repetate de stres micsoreaza acea parte a creierului resposabila cu memorarea.
