Risti sa iti afectezi sanatatea daca te expui caldurii excesive, astfel ca am adunat pentru tine cateva sfaturi.
Cum faci fata caniculei: cele mai bune sfaturi de la specialisti. Risti sa iti afectezi sanatatea daca te expui caldurii excesive, astfel ca am adunat pentru tine cateva sfaturi de la specialisti pentru a rezista caniculei. Lunile iulie si august sunt foarte calde, asa e. Si cu totii ne dorim sa mergem vara in vacanta. Insa, pe cat de placuta poate fi caldura pe malul marii ori la piscina, pe ata de chinuitoare poate fi in spatiile interioare de acasa ori la locul de munca. Caldura excesiva poate fi daunatoare oricui si supraincalzirea corpuui poate duce la stare de ameteala, slabiciune, epuizare si dezorientare. In cazuri severe, poate chiar sa duca la atac cerebral.
Sfaturi pentru a rezista caniculei
Daca ai de facut activitati in exterior, planuieste-le inainte de ora 11 dedimineata, ori dupa ora 5 dupa amiaza, astfel incat sa eviti soarele puternic de preste zi.
Bea multe lichide non-alcoolice. Bineinteles ca apa este cea mai buna alegere.
Evita exercitiile ori munca fizica in exterior, in special intre orele amiezii.
Daca trebuie totusi sa muncesti ori sa faci sport afara, bea intre 2 si 4 pahare de apa in fiecare ora, chiar si daca nu iti este sete.
Nu uita sa iei pauze de odihna, insa la umbra.
Evita arsurile solare folosind crema de protectie.
Citeste si: 3 cele mai bune modalitati de a te proteja de cancer de piele si pete solare atunci cand mergi in vacanta
Incearca sa stai cat mai mult la umbra ori creeaza-ti propria umbra cu ajutorul hainelor lejere, deschise la culoare, subtiri, palarii.
Daca simti nevoia sa te racoresti, intra in interiorul unei cladiri, fa-ti un dus racoros sau, de ce nu, fugi la o piscina.
Sa nu iti lasi niciodata copiii ori animalele de companie singure in masina parcata. Intr-un timp foarte scurt veiavea sauna la interior si risti sa le pui viata in pericol.
Verifica-i cu regularitate pe cei apropiati tie, in special batranii si copii, ori cei bolnavide inima. Asigura-te ca si tu si ei stau la soare si beau multe lichide.