Cum ai grija de inima ta pe timp de canicula! Sigur nu stiai asta!


Multe persoane se plang de dureri de inima sau spun ca respira greu atunci cand vremea este deosebit de calda.

 

Medicii propun ca cei care se afla in situatii de acest gen sa fie atenti la anumite lucruri, relativ simple.
 
 
Cum pot preveni problemele? Simplu, evitand pe cat posibil expunerea la conditiile meteorologice extreme, respectand cu strictete tratamentul impus de medicul cardiolog si urmand cateva sfaturi din partea specialistilor:
 
 
Verificati-va frecvent nivelul presiunii arteriale
 
 
Valorile normale se situeaza sub 120/80. Atunci cand presiunea este mai mare, creste riscul de complicatii renale, cardiace, arteriale. Tineti-o sub observatie stricta si luati masuri din timp daca ceva nu este in regula!
 
 
Mancati corect
 
 
Evitati excesul de sare, care duce la hipertensiune, insa nici nu o eliminati complet din alimentatie daca nu aveti probleme pentru ca in caz contrar veti ajunge in prag de hipotensiune. Eliminati grasimile saturate, intrucat acestea favorizeaza cresterea nivelului colesterolului. Eliminati si zaharul din meniul zilnic si introduceti fructele din abundenta, legumele preparate la abur, cerealele integrale, pestele, grasimile nesaturate, lactatele degresate.
 
 
Sursa

Medicii propun ca cei care se afla in situatii de acest gen sa fie atenti la anumite lucruri, relativ simple.

Cum pot preveni problemele? Simplu, evitand pe cat posibil expunerea la conditiile meteorologice extreme, respectand cu strictete tratamentul impus de medicul cardiolog si urmand cateva sfaturi din partea specialistilor:

Verificati-va frecvent nivelul presiunii arteriale

Valorile normale se situeaza sub 120/80. Atunci cand presiunea este mai mare, creste riscul de complicatii renale, cardiace, arteriale. Tineti-o sub observatie stricta si luati masuri din timp daca ceva nu este in regula!

Mancati corect

Evitati excesul de sare, care duce la hipertensiune, insa nici nu o eliminati complet din alimentatie daca nu aveti probleme pentru ca in caz contrar veti ajunge in prag de hipotensiune. Eliminati grasimile saturate, intrucat acestea favorizeaza cresterea nivelului colesterolului. Eliminati si zaharul din meniul zilnic si introduceti fructele din abundenta, legumele preparate la abur, cerealele integrale, pestele, grasimile nesaturate, lactatele degresate.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop zilnic duminică, 24 ianuarie 2021! O zodie are parte de o surpriză!

Imagini interzise minorilor! Vedetă din România, filmată în timp ce făcea amor

Ella de la Puterea Dragostei îl atacă dur pe Jador după ce le-a jignit pe fetele de la Survivor!

Dani de la "Puterea Dragostei" s-a îndrăgostit? Cum a fost surprins fostul concurent?

Se redeschid restaurantele, barurile, cinematografele și sălile de jocuri în București! Decizia va fi aplicată de luni!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Musty de la Survivor România 2021 are un copil cu o artistă celebră! Dezvăluiri incendiare despre viața de familie a Războinicului

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri