Cum ai grija de inima ta pe timp de canicula! Sigur nu stiai asta!


Cum ai grija de inima ta pe timp de canicula! Sigur nu stiai asta!

Multe persoane se plang de dureri de inima sau spun ca respira greu atunci cand vremea este deosebit de calda.

 

Medicii propun ca cei care se afla in situatii de acest gen sa fie atenti la anumite lucruri, relativ simple.
 
 
Cum pot preveni problemele? Simplu, evitand pe cat posibil expunerea la conditiile meteorologice extreme, respectand cu strictete tratamentul impus de medicul cardiolog si urmand cateva sfaturi din partea specialistilor:
 
 
Verificati-va frecvent nivelul presiunii arteriale
 
 
Valorile normale se situeaza sub
120/80. Atunci cand presiunea este mai mare, creste riscul de complicatii renale, cardiace, arteriale. Tineti-o sub observatie stricta si luati masuri din timp daca ceva nu este in regula!
 
 
Mancati corect
 
 
Evitati excesul de sare, care duce la hipertensiune, insa nici nu o eliminati complet din alimentatie daca nu aveti probleme pentru ca in caz contrar veti ajunge in prag de hipotensiune.
Eliminati grasimile saturate, intrucat acestea favorizeaza cresterea nivelului colesterolului. Eliminati si zaharul din meniul zilnic si introduceti fructele din abundenta, legumele preparate la abur, cerealele integrale, pestele, grasimile nesaturate, lactatele degresate.
 
 
Sursa

Medicii propun ca cei care se afla in situatii de acest gen sa fie atenti la anumite lucruri, relativ simple.

Cum pot preveni problemele? Simplu, evitand pe cat posibil expunerea la conditiile meteorologice extreme, respectand cu strictete tratamentul impus de medicul cardiolog si urmand cateva sfaturi din partea specialistilor:

Verificati-va frecvent nivelul presiunii arteriale

Valorile normale se situeaza sub 120/80. Atunci cand presiunea este mai mare, creste riscul de complicatii renale, cardiace, arteriale. Tineti-o sub observatie stricta si luati masuri din timp daca ceva nu este in regula!

Mancati corect

Evitati excesul de sare, care duce la hipertensiune, insa nici nu o eliminati complet din alimentatie daca nu aveti probleme pentru ca in caz contrar veti ajunge in prag de hipotensiune.

Eliminati grasimile saturate, intrucat acestea favorizeaza cresterea nivelului colesterolului. Eliminati si zaharul din meniul zilnic si introduceti fructele din abundenta, legumele preparate la abur, cerealele integrale, pestele, grasimile nesaturate, lactatele degresate.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop zilnic marți, 11 mai 2021. O zodie poate pleca într-o călătorie neașteptată!

Veste tristă! Ce s-a întâmplat cu marea actriță Carmen Tănase!

Cine este Donatella VERSACE, sora lui Gianni VERSACE. Prima femeie care a devenit designer vestimentar

Cine este Irina Ceban/Irisha de la Survivor România. Cum a devenit faimoasă în România

Cine este activista Greta Thunberg? A declanșat cel mai mare protest din istorie față de schimbările climatice

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Concurs

MANGO: Cu ce îl poți mânca?

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri