Credeai ca bei apa corect? Uite ce greseli uriase faci!


Hidratarea nu este un proces chiar asa simplu precum iti imaginai.

 

Ingerarea de fluide pare simpla, nu-i asa? Trebuie doar sa bei mai multa apa. Cu siguranta ca te va ajuta, insa exista cateva greseli pe care s-ar putea sa le faci fara ca macar sa-ti dai seama. Iata despre ce este vorba.
1. Bei apa in timpul antrenamentului, insa deloc inainte - Daca nu te-ai hidratat corespunzator inainte de sport ai putea sa ai o migrena ingrozitoare.
2. Insisti pe cele opt pahare de apa pe zi - Gradul de hidratare depinde de la persoana la persoana si il poti afla in functie de inaltimea si greutatea ta. In plus, iti iei apa si din fructe si legume.
3. Eviti cafeaua si ceaiul - Faptul ca aceste bauturi te desihrateaza este un mit. Pot fi diuretice, insa sunt tot fluide.
4. Te hidratezi la intervale neregulate - Daca iti este sete, trebuie sa bei apa. La fel si daca faci sport. Insa acestea nu sunt singurele momente in care trebuie sa te hidratezi. Ai nevoie sa bei apa si cand stai la birou.
5. Confunzi nevoie de apa cu nevoia pentru mancare - Bea apa inainte de masa pentru a te asigura ca iti este foame. Primul lucru pe care trebuie sa il faci dimineata este hidratarea.
Sursa: womenshealthmag.com

Ingerarea de fluide pare simpla, nu-i asa? Trebuie doar sa bei mai multa apa. Cu siguranta ca te va ajuta, insa exista cateva greseli pe care s-ar putea sa le faci fara ca macar sa-ti dai seama. Iata despre ce este vorba.

1. Bei apa in timpul antrenamentului, insa deloc inainte - Daca nu te-ai hidratat corespunzator inainte de sport ai putea sa ai o migrena ingrozitoare.

2. Insisti pe cele opt pahare de apa pe zi - Gradul de hidratare depinde de la persoana la persoana si il poti afla in functie de inaltimea si greutatea ta. In plus, iti iei apa si din fructe si legume. 

3. Eviti cafeaua si ceaiul - Faptul ca aceste bauturi te desihrateaza este un mit. Pot fi diuretice, insa sunt tot fluide. 

4. Te hidratezi la intervale neregulate - Daca iti este sete, trebuie sa bei apa. La fel si daca faci sport. Insa acestea nu sunt singurele momente in care trebuie sa te hidratezi. Ai nevoie sa bei apa si cand stai la birou. 

5. Confunzi nevoie de apa cu nevoia pentru mancare - Bea apa inainte de masa pentru a te asigura ca iti este foame. Primul lucru pe care trebuie sa il faci dimineata este hidratarea.

Sursa: womenshealthmag.com

 


Citește și:

Cum arată acum cea mai urâtă femeie din lume! Are 1 milion de urmăritori pe Facebook

Horoscop zilnic duminică, 25 octombrie 2020. Află ce zodie are o propune în căsătorie sau apariția unui bebeluș în familie!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 25 octombrie. Gemenii se îndrăgostesc

Are cancer! Celebrul actor a transmis un mesaj disperat, chiar înainte de operație

Andreea Tonciu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” au luat foc! "Te-ai cuplat cu unul și cu altul că să apari la televizor! Ești vedetă la altceva…"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

Rețetă de dulceață de cireșe amare. Mod de preparare și ingrediente

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri