Credeai ca bei apa corect? Uite ce greseli uriase faci!

09 iunie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:16

Hidratarea nu este un proces chiar asa simplu precum iti imaginai.

1. Bei apa in timpul antrenamentului, insa deloc inainte- Daca nu te-ai hidratat corespunzator inainte de sport ai putea sa ai o migrena ingrozitoare.

2. Insisti pe cele opt pahare de apa pe zi- Gradul de hidratare depinde de la persoana la persoana si il poti afla in functie de inaltimea si greutatea ta. In plus, iti iei apa si din fructe si legume.

3. Eviti cafeaua si ceaiul- Faptul ca aceste bauturi te desihrateaza este un mit. Pot fi diuretice, insa sunt tot fluide.

4. Te hidratezi la intervale neregulate- Daca iti este sete, trebuie sa bei apa. La fel si daca faci sport. Insa acestea nu sunt singurele momente in care trebuie sa te hidratezi. Ai nevoie sa bei apa si cand stai la birou.

5. Confunzi nevoie de apa cu nevoia pentru mancare- Bea apa inainte de masa pentru a te asigura ca iti este foame.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci dimineata este hidratarea.

Sursa: womenshealthmag.com

Ingerarea de fluide pare simpla, nu-i asa? Trebuie doar sa bei mai multa apa. Cu siguranta ca te va ajuta, insa exista cateva greseli pe care s-ar putea sa le faci fara ca macar sa-ti dai seama. Iata despre ce este vorba.

1. Bei apa in timpul antrenamentului, insa deloc inainte- Daca nu te-ai hidratat corespunzator inainte de sport ai putea sa ai o migrena ingrozitoare.

2. Insisti pe cele opt pahare de apa pe zi- Gradul de hidratare depinde de la persoana la persoana si il poti afla in functie de inaltimea si greutatea ta. In plus, iti iei apa si din fructe si legume.

3. Eviti cafeaua si ceaiul- Faptul ca aceste bauturi te desihrateaza este un mit. Pot fi diuretice, insa sunt tot fluide.

4. Te hidratezi la intervale neregulate- Daca iti este sete, trebuie sa bei apa. La fel si daca faci sport. Insa acestea nu sunt singurele momente in care trebuie sa te hidratezi. Ai nevoie sa bei apa si cand stai la birou.

5. Confunzi nevoie de apa cu nevoia pentru mancare- Bea apa inainte de masa pentru a te asigura ca iti este foame.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci dimineata este hidratarea.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Cornel Palade, despre poveștile de iubire din trecut. Actorul a vorbit cu sinceritate despre femeile care nu mai sunt în viața lui: “Am iubit-o rău de tot. Ne-am îndrăgostit lulea.”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

Mărturiile cutremurătoare ale martorilor în cazul poliţistului ucis în plină stradă de propriul fiu. GESTUL TÂNĂRULUI FĂCUT ÎN MOMENTUL FATAL este de o cruzime rară. CE S-A ÎNTÂMPLAT, DE FAPT, LA LOCUL TRAGEDIEI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Credeai ca bei apa corect? Uite ce greseli uriase faci!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Credeai ca bei apa corect? Uite ce greseli uriase faci!

Ce spun gemenele Oana și Adina Timofte despre faptul că Victor Slav și Selina s-ar fi despărțit: “Dacă știau să se alinieze, puteau crește extraordinar de frumos.”