Corpul tau retine lichide si te simti ca un balon? Iata ce trebuie sa faci pentru a scapa de aceasta senzatie


Retentia de lichide apare atunci cand apa nu este eliminata din tesuturile organismului.

Poate fi generalizata atunci cand umflarea (edemul) apare pe tot corpul si in anumite zone ale corpului (edem localizat), ca si atunci cand numai anumite parti ale corpului sunt afectate.

Specialistii recomanda sa ne protejam de edeme prin:

- reducerea cantitatatii de sare din dieta (dar nu eliminarea completa a sarii)

- introducerea in dieta a vitaminelor B6 (ardei gras, spanac,orez brun), B5(ciuperci, conopida, brocoli, varza, porumb) , C(citrice),  D(peste, oua, ficat, lapte), ca si a calciului ajuta organismul sa elimine excesul de lichide;

consumul de  fructe si legume proaspete zi de zi;

- prepararea de  ceaiuri diuretice din papadie, matase de porumb, soc, urzici si coada-calului;

- consumul de apa de cel putin 2,5 l pe zi. Medicii spun ca poate suna contradictoriu, dar un corp bine hidratat este mai putin probabil sa pastreze lichid;

- reducerea consumului de cafea si alcool, pentru ca mai mult duc la o deshidratare a organismului;

- odihna cu  picioarele asezate mai sus decat capul atunci cand este posibil;

- practicarea de exercitii fizice cat de des sau plimbarea pe jos macar 30 de minute pe zi;

- cura de banane, care pe langa continutul mare de potasiu, este diuretica si duce la eliminarea sodiului din organism.

Sursa


Citește și:

Horoscop zilnic vineri, 23 octombrie 2020! Află ce zodie ar trebui să se mai distreze înainte de o nouă relaţie!

Românii refuză vaccinul anti-Coronavirus. De ce ar trebui să ne temem de vaccin?

Cine este cea mai frumoasă femeie din lume. Oamenii de știință au dat verdictul

Sfatul zilei de astăzi, vineri 23 octombrie 2020. Racii primesc o veste importantă

Adda le-a arătat fanilor burtica de gravidă! "Aşteptând ziua cea mare"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Bianca Rus, declaraţii incendiare despre Andreea Tonciu! Fosta concurenta de la „Bravo, ai Stil! Celebrities" îngroapă securea războiului!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri