Inlocuieste cina cu aceasta bautura pentru a scadea treptat in greutate. Fructele de padure combinate cu laptele de soia sunt ideale pentru sanatatea si silueta ta.
Ingrediente:
300 ml de lapte de soia light
65 gr de coacaze congelate sau proaspete
o jumatate de banana proaspata sau congelata, feliata
2 linguri de zahar sau 2 pastile de zaharina (daca nu poti sa bei amestecul asa cum e)
1 lingura de extract de vanilie
Mod de preparare:
1. Adauga 250 ml de lapte de soia, coacazele, banana, indulcitorul si vanilia in bolul de la blender. Mixeaza 20-30 de secunde.
2. Adauga restul de 50 ml de lapte daca ti se pare ca smoothie-ul este prea gros. Bautura contine 125 de calorii si e delicioasa! Pofta buna!
Sursa: prevention.com
