Odata cu sosirea anotimpului calduros ne dorim cu totii sa aratam cat mai bine, insa pentru acest lucru trebuie sa “muncim”putin.
Daca nu am urmat o alimentatie sanatoasa pana acum, daca nu am facut sport si ne-am neglijat din diferite motive, pentru a avea un corp de invidiat trebuie sa facem cateva sacrificii.
Majoritatea femeilor se confrunta cu bine cunoscuta celulita, care ofera un aspect destul de inestetic asupra pielii, iar pentru a reduce vizibilitatea acesteia apeleaza la tot felul “trucuri”, mai mult sau mai putin eficiente.
Flavia Manole, nutritionist-dietetician, iti spune ce ar trebui sa faci ca sa ameliorezi efectul „cojii de portocala”!
Celulita este definita ca fiind o stare inflamatorie a tesutului celular, care poate fi generalizata sau localizata. Ea este consecinta unor numerosi factori, printre care cei mai cunoscuti sunt: alimentatia dezechilibrata, lipsa activitatii fizice, urmarea a numeroase diete pentru slabit, tulburari hormonale, fumatul, stresul, consum ridicat de alcool, constipatia, mostenirea genetica, dar nu in ultimul rand supraponderea.
Asadar, daca va ganditi sa gasiti o cale mai usoara si mai “scurta”de a elimina celulita, apeland la diverse tratamente, crème minune care par sa rezolve aceasta problema, trebuie sa va spun ca nu o sa aveti rezultatul dorit.
Toate cele enumerate mai sus vor ajuta intr-o anumita masura, insa doar daca va veti schimba stilul de viata, veti urma o alimentatie adecvata si veti face efort fizic.
Ce trebuie sa facem sa reducem aparitia acesteia?
Este obligatoriu sa crestem consumul de fructe si legume proaspete de sezon, sa ne hidratam, sa combatem constipatia, sa fim activi din punct de vedere fizic.
Nu uitati nici de cateva reguli de baza:
• incercati sa urmati o dieta usor hipocalorica, dar echilibrata din punct de vedere nutritional;
• nu sariti peste micul dejun;
• nu consumati bauturi dulci, sucuri, alcool, cocktail-uri;
• odihniti-va corespunzator (7-8 ore/noapte);
• limitati la minimum alimentele prajite si dulciurile rafinate;
• urmariti sa aveti un orar de masa regulat.
In concluzie adoptati un stil de viata sanatos, activ pentru tot restul vietii, nu doar pe o perioada determinata de timp!
Citeste continuarea pe: www.csid.ro
