Cele trei lucruri pe care trebuie sa le faci ca sa fii sanatoasa la birou!

12 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:42

Cele trei lucruri pe care trebuie sa le faci ca sa fii sanatoasa la birou!

Daca si tu petreci opt ore pe zi in fata calculatorului, invata sa ai mai multa grija de tine.

1. Bea multa apa- Nu doar te mentine hidratata, insa te trimite mai des la baie. Chiar daca poate parea suparator la inceput, in acest fel vei fi fortata sa te ridici de la birou si sa mergi. Acest obicei este excelent pentru coloana, picioare si starea mentala.

2. Protejeaza-ti ochii- Daca te uiti in monitor ore intregi, iti poti distruge vederea.

Pune o alarma la fiecare 20 de minute: clipeste, priveste la altceva timp de 20 de secunde.

3. Intinde-te in fiecare zi- Acorda-ti cateva minute in fiecare zi pentru a te intinde. Mediteaza si respira adanc pentru a scapa de stres.

Sursa

1. Bea multa apa- Nu doar te mentine hidratata, insa te trimite mai des la baie.

Chiar daca poate parea suparator la inceput, in acest fel vei fi fortata sa te ridici de la birou si sa mergi. Acest obicei este excelent pentru coloana, picioare si starea mentala.

2. Protejeaza-ti ochii- Daca te uiti in monitor ore intregi, iti poti distruge vederea. Pune o alarma la fiecare 20 de minute: clipeste, priveste la altceva timp de 20 de secunde.

3.
Intinde-te in fiecare zi- Acorda-ti cateva minute in fiecare zi pentru a te intinde. Mediteaza si respira adanc pentru a scapa de stres.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mirela Vaida, despre momentul în care nu a mai fost mândră de ea. Ce s-a întâmplat cu una dintre cele mai îndrăgite vedete: "Primul lucru pe care am putut să-l fac, ca un fel de încrâncenare.”

Despărțirea este oficială, la Casa Regală! Nu s-a mai putut face nimic pentru a salva relația dintre cei doi

Durere uriașă în familia lui Dănuț, elevul de 14 ani care a murit după ce s-a prăbușit la ora de sport! Părinții lui au cedat când au primit vestea tragică: „Au plâns până și medicii”

Ce a scos acum la iveală fostul soț al Alinei Mădălina răstoarnă TOT CE SE ȘTIA despre tiktokeriță: "Asta ca să știți de ce mi-a dat statul mie fata. Dacă nu era..."

Beneficiază sau nu Adriana Bahmuțeanu de averea lui Silviu Prigoană? Vedeta a făcut declarații neașteptate: „Am donația aici pe telefon, ți-o arăt. Copiilor mei le rămâne ceva?”

N-o să-ți vină să crezi cine este noua concurentă din „Casa iubirii”! Este vorba des... Vezi mai mult

VIDEO 28 de elevi din Focșani și profesoarele lor, blocați în Dubai după închiderea spațiului aerian

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

citește mai departe

Lifestyle

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

citește mai departe

Lifestyle

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

citește mai departe

Lifestyle

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

citește mai departe

Lifestyle

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

Parteneri

Iranul era o țară complet diferită față de ce vedem acum. Cum arăta viața înainte de revoluția islamică din 1979

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Iranul era o țară complet diferită față de ce vedem acum. Cum arăta viața înainte de revoluția islamică din 1979

Harrison Ford dezvăluie regula esențială din mariajul cu "extraordinara și frumoasa" Calista Flockhart. Sunt împreună de 24 de ani

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Harrison Ford dezvăluie regula esențială din mariajul cu "extraordinara și frumoasa" Calista Flockhart. Sunt împreună de 24 de ani

Jojo este în culmea bucuriei! Puțini ar mai avea curajul ei, dar a decis să facă pasul cel mare la 44 de ani. Actrița a ținut să anunțe chiar ea pe toată lumea. Felicităăăăări!

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Jojo este în culmea bucuriei! Puțini ar mai avea curajul ei, dar a decis să facă pasul cel mare la 44 de ani. Actrița a ținut să anunțe chiar ea pe toată lumea. Felicităăăăări!

Durere uriașă în familia lui Dănuț, elevul de 14 ani care a murit după ce s-a prăbușit la ora de sport! Părinții lui au cedat când au primit vestea tragică: „Au plâns până și medicii”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Durere uriașă în familia lui Dănuț, elevul de 14 ani care a murit după ce s-a prăbușit la ora de sport! Părinții lui au cedat când au primit vestea tragică: „Au plâns până și medicii”

Ce legătură există între fostul soț al Alinei Mădălina și Tim, iubitul tiktokeriței? Ionuț NU SE MAI ASCUNDE și a recunoscut public: "Am vorbit..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ce legătură există între fostul soț al Alinei Mădălina și Tim, iubitul tiktokeriței? Ionuț NU SE MAI ASCUNDE și a recunoscut public: "Am vorbit..."

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

Pentru tine

Aurel Pădureanu și Gheorghe Turda, amintiri tulburătoare despre cutremurul din 1977! „Dacă nu ieșea pe scări, în noaptea cutremurului, ar fi trăit. Apartamentul lui era intact.”

citește mai departe

Vedete

Aurel Pădureanu și Gheorghe Turda, amintiri tulburătoare despre cutremurul din 1977! „Dacă nu ieșea pe scări, în noaptea cutremurului, ar fi trăit. Apartamentul lui era intact.”

Andreea Bălan, în rochie de mireasă! Ce mesaj a avut pentru iubitul ei: “Mi-au pus voalul. A fost extrem de emoționant.”

citește mai departe

Vedete

Andreea Bălan, în rochie de mireasă! Ce mesaj a avut pentru iubitul ei: “Mi-au pus voalul. A fost extrem de emoționant.”

“Trucuri de bine”, o “pastilă” de optimism şi echilibru, în cadrul Știrilor Kanal D de la 12:00

citește mai departe

Divertisment

“Trucuri de bine”, o “pastilă” de optimism şi echilibru, în cadrul Știrilor Kanal D de la 12:00

Laura Cosoi, despre accidentul rutier în care era să cadă într-o prăpastie: “A fost o cumpănă în viața mea. Ar fi fost un impact fatal.”

citește mai departe

Vedete

Laura Cosoi, despre accidentul rutier în care era să cadă într-o prăpastie: “A fost o cumpănă în viața mea. Ar fi fost un impact fatal.”

Ruby, replică acidă în mediul online! De ce a fost aspru criticată de fani? „Oricum nu mă interesează, fac ce vreau eu, când vreau eu!”

citește mai departe

Vedete

Ruby, replică acidă în mediul online! De ce a fost aspru criticată de fani? „Oricum nu mă interesează, fac ce vreau eu, când vreau eu!”

Adriana Bahmuțeanu, despre momentul crunt în care a pierdut un copil, după o naștere prematură. Ce probleme de sănătate au complicat lucrurile pentru vedetă: “Mă dureau toate după stat pe cărămizi.”

citește mai departe

Vedete

Adriana Bahmuțeanu, despre momentul crunt în care a pierdut un copil, după o naștere prematură. Ce probleme de sănătate au complicat lucrurile pentru vedetă: “Mă dureau toate după stat pe cărămizi.”

Din Lifestyle

(P) Diferențe între cardurile de cumpărături și cele de rate fără dobândă

citește mai departe

Lifestyle

(P) Diferențe între cardurile de cumpărături și cele de rate fără dobândă

(P) Cum repari cele mai comune probleme la căzile cu hidromasaj

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum repari cele mai comune probleme la căzile cu hidromasaj

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

citește mai departe

Lifestyle

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

citește mai departe

Lifestyle

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

(P) Cele mai interesante cartiere din Viena și ce poți descoperi în fiecare

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cele mai interesante cartiere din Viena și ce poți descoperi în fiecare

Parteneri

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 7 martie 2026: Patru semne zodiacale au șanse mari să câștige sume mari de bani în această zi

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 7 martie 2026: Patru semne zodiacale au șanse mari să câștige sume mari de bani în această zi

(P) Importanța farmacistului în alegerile informate pentru sănătatea inimii

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

(P) Importanța farmacistului în alegerile informate pentru sănătatea inimii

Probleme uriașe la pensionare pentru mulți români. Actul care blochează dosarul de pensie

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Probleme uriașe la pensionare pentru mulți români. Actul care blochează dosarul de pensie

Ce a scos acum la iveală fostul soț al Alinei Mădălina răstoarnă TOT CE SE ȘTIA despre tiktokeriță: "Asta ca să știți de ce mi-a dat statul mie fata. Dacă nu era..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ce a scos acum la iveală fostul soț al Alinei Mădălina răstoarnă TOT CE SE ȘTIA despre tiktokeriță: "Asta ca să știți de ce mi-a dat statul mie fata. Dacă nu era..."

Horoscop vineri, 6 martie 2026: Două semne zodiacale au șanse mari să își găsească iubirea la final de săptămână

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop vineri, 6 martie 2026: Două semne zodiacale au șanse mari să își găsească iubirea la final de săptămână

Editors picks

Împăcarea anului? Cristina Pucean i-a pus pe gânduri pe fani, după despărțirea de Bogdan de la Ploiești: „Să dea Domnul să se fi împăcat!”

citește mai departe

Vedete

Împăcarea anului? Cristina Pucean i-a pus pe gânduri pe fani, după despărțirea de Bogdan de la Ploiești: „Să dea Domnul să se fi împăcat!”

VIDEO Cum îi explică Cristina Cioran fiicei sale absența tatălui din viața sa? Vedeta nu i-a dezvăluit că se află la închisoare! „Nu trebuie să vorbească cu ea.”

Vedete

VIDEO Cum îi explică Cristina Cioran fiicei sale absența tatălui din viața sa? Vedeta nu i-a dezvăluit că se află la închisoare! „Nu trebuie să vorbească cu ea.”

Andreea Perju, declarații tulburătoare despre relația pe care o avea cu tatăl ei! „Mi-a zis terapeuta că e important să îi spun. Tata mă critica, orice făceam, el mă critica.”

citește mai departe

Vedete

Andreea Perju, declarații tulburătoare despre relația pe care o avea cu tatăl ei! „Mi-a zis terapeuta că e important să îi spun. Tata mă critica, orice făceam, el mă critica.”

Fuego, în doliu! Artistul a pierdut o persoană specială din viața lui! „A fost bun, blând și cald și va rămâne mereu în sufletele noastre!”

citește mai departe

Vedete

Fuego, în doliu! Artistul a pierdut o persoană specială din viața lui! „A fost bun, blând și cald și va rămâne mereu în sufletele noastre!”

Elena Vișcu, cu sufletul îndurerat! Fosta coregrafă a pierdut o parte importantă din familia ei: “Un gol care apasă pe piept și nu mă lasă să respir.”

citește mai departe

Vedete

Elena Vișcu, cu sufletul îndurerat! Fosta coregrafă a pierdut o parte importantă din familia ei: “Un gol care apasă pe piept și nu mă lasă să respir.”