Unele alimente, chiar daca sunt considerate a fi sanatoase, pot sa perturbe procesul de digestie, favorizand aparitia unor simptome neplacute, cum ar fi balonarea si gazele intestinale.
Alimentele cu indulcitori artificiali
Guma de mestecat, precum si sucurile sau orice alt aliment care contine indulcitori artificiali pot sa cauzeze crampe si diaree. Acestia perturba destul de serios digestia.
Paine/paste/patiserie
Este de preferat sa optezi pentru painea si pastele integrale, insa si acestea pot sa cauzeze probleme de digestie daca le consumi in cantitati mari. Au un continut mare de fibre, lucru care e deosebit de important pentru digestie, insa daca vei consuma o cantitate mare de fibre si sistemul digestiv nu este obisnuit atunci pot sa apara simptome de
Fasolea boabe
Este un alimente deosebit de hranitor, insa poate sa ingreuneze digestia, favorizand aparitia gazelor intestinale si a balonarii. Aceste efecte apar din cauza continutul de zaharuri din fasolea boabe, deoarece nu avem enzimele necesare in corp pentru a le digera. Pentru a atenua aceste efecte este bine sa inmoi boabele de fasole cel putin 4 ore in apa si sa arunci o apa dupa ce le-ai fiert putin.
Citeste continuarea aici.
