Alimentele daunatoare organismului , din pacate, se gasesc peste tot, la toate magazinele alimentare.
Daca vrei sa scazi in greutate sau vrei sa ramai sanatoasa, scoate urmatoarele alimente din dieta ta.
Carne procesata – carnea procesata este bogata in calorii, grasimi si sodiu. Consumul acestor produse in mod regulat (adica de mai multe ori pe saptamana) te expune riscului pentru obezitate, diabet, boli de inima si cancer. Care sunt produsele din carne procesata ? Orice carne care a suferit un proces chimic, cum ar fi mezelurile.
Alimente cu continut scazut de grasime – rafturile magazinelor sunt pline cu produse cu continut scazut de grasime si totusi foarte multe persoane care le consuma se ingrasa. Cum este posibil? Aceste alimente cu continut scazut de grasime sunt de fapt pline de grasime transformata, care este foarte nociva pentru inima si pentru nivelul de colesterol. De asemenea, pentru a compensa pierderea aromei, contin cantitati mari de zahar si sodiu.
Maioneza – desi toata lumea stie ca maioneza nu este un aliment sanatos, poate nu se stie exact cat de nesanatoasa este. O lingura de maioneza contine 90 de calorii, 10 g de grasime si 90 mg de sodium. Aceasta este un sos care trebuie folosit cat mai rar.
Mancarea congelata – din comoditate sau lipsa de timp, unele persoane prefera sa foloseasca alimente congelate. Ar fi bine sa poti renunta la acest tip de alimente, sunt extreme de bogate in calorii si sodium.
Margarina – consumatorii o prefera ca alternativa sanatoasa fata de untul cu continut mare de grasime. Este bine de stiut insa, ca margarina este plina de uleiuri hidrogenate (grasimi trans), care sunt cunoscute ca provoaca cancer, diabet si boli de inima.
Bauturile dulci si acidulate – daca vrei sa scazi in greutate, scoate din dieta ta bauturile acidulate. Acestea nu sunt o problema doar pentru obezitate, ci s-a constatat ca daca sunt consumate cu regularitate pot provoca leziuni renale, cancer, boli de inima si diabet. De asemenea cresc riscul de accident vascular cerebral.
Sursa : www.health.com
