Vrei sa ai o sarcina usoara? Uite aici o lista de alimente pe care le poti consuma pentru a avea energia necesara zi de zi.
Ovazul – este unul dintre cele mai satioase alimente si intareste imunitatea, reduce nivelul de colesterol si inlatura senzatia de foame. Regleaza tensiunea si poate fi considerat si un laxativ natural.
Fructele uscate – Sunt pline de fier, vitamica C si bogate in minerale. Iti dau energie si regleaza tranzitul intestinal.
Ouale – Ouale reprezinta o sursa de proteine de calitate. Contin aminoacizi, omega-3, zinc si luteina. Sunt adevarate depozite de vitamine.
Banane – Sunt o gustare anti-greata la indemana si trebuie sa faca parte din meniul tau de sarcina.
Linte – Ai nevoie de proteine, iar lintea este o sursa de foarte buna calitate si contine fibre ce previn constipatia.