Toata lumea se confrunta cu stresul, insa unele persoane au o predispozitie mai mare .
Stresul nu este util nimanui si are, aproape de fiecare data, si efecte fizice.
Activitatea fizica regulata poate ajuta la reducerea stresului, insa si o dieta adecvata poate fi de mare ajutor. Cateva substante pot scadea efectele stresului asupra organismului.
Iata care sunt alimentele care lupta cu stresul.
1. Afinele – Contin multa vitamina C care ajuta in cazurile de anxietate.
2. Portocale – Contin foarte multa vitamina C care scad nivelul de cortizol.
3. Avocado – Contin vitamina B care ajuta la ameliorarea starilor de nervozitate.
4. Ceaiul verde – Imbunatateste starile persoanelor afectate de schimbari de dispozitie.
5. Lapte – Este dovedit stiintific ca persoanele care consuma lapte in mod constant sunt mai putin expuse la stres.
6. Somon – Contine substante care cresc nivelul de serotonina.
7. Orez brun – Contine multe vitamine de tip B.
8. Spanac – Este bogat in vitaminele A,B si C.
9. Migdale – Iti ofera multa energie.
10. Ciocolata neagra – Reduce stresul, fiind bogata in componente care reduc depresia.
Sursa: buynongmoseeds.com
Stresul nu este util nimanui si are, aproape de fiecare data, si efecte fizice.
Activitatea fizica regulata poate ajuta la reducerea stresului, insa si o dieta adecvata poate fi de mare ajutor. Cateva substante pot scadea efectele stresului asupra organismului.
Iata care sunt alimentele care lupta cu stresul.
1. Afinele – Contin multa vitamina C care ajuta in cazurile de anxietate.
2. Portocale – Contin foarte multa vitamina C care scad nivelul de cortizol.
3. Avocado – Contin vitamina B care ajuta la ameliorarea starilor de nervozitate.
4. Ceaiul verde – Imbunatateste starile persoanelor afectate de schimbari de dispozitie.
5. Lapte – Este dovedit stiintific ca persoanele care consuma lapte in mod constant sunt mai putin expuse la stres.
6. Somon – Contine substante care cresc nivelul de serotonina.
7. Orez brun – Contine multe vitamine de tip B.
8. Spanac – Este bogat in vitaminele A,B si C.
9. Migdale – Iti ofera multa energie.
10. Ciocolata neagra – Reduce stresul, fiind bogata in componente care reduc depresia.
Sursa: buynongmoseeds.com
