Cel mai simplu mod pentru a slabi! Afla ce iti recomanda Florentina Opris!

Cel mai simplu mod pentru a slabi! Afla ce iti recomanda Florentina Opris!
Cel mai simplu mod pentru a slabi! Afla ce iti recomanda Florentina Opris!

Florentina Opris sustine un stil de viata sanatos, fara infometare si chin.

 

"Nu va recomand sa apelati la infometare pentru a slabi! Este cea mai incorecta solutie, pentru ca nu face decat sa dezechilibreze organismul, generand acel efect de yoyo: veti slabi, va veti ingrasa si nu veti rezolva nimic. Renuntati la aceasta idée si puneti in practica variant mea care o sa va fie de ajutor!
Nu renuntati la grasimi, pentru ca au rol foarte important! Invatati sa le consumati pe cele sanatoase continute in ulei de masline, iaurt, peste, seminte, alune, nuci sau migdale, asociate cu consumul caloric prin miscare.
Reduceti necesarul de calorii, in special la cina, atunci cand va recomand sa consumati doar o salata la care sa adaugati cateva bucatele de peste somon, care furnizeaza grasimi omega 3 si omega 6, dar si un aminoacid esential care stimuleaza productia de serotonina. Urda este buna si ea, deoarece contine proteine de calitate benefice pentru sanatatea si dezvoltarea musculaturii.
In plus, cel mai simplu mod de a slabi este sa faceti constant miscare, cel putin 30 de minute zilnic: 10 minute alergare, fie si pe loc, 10 minute
sarituri pe un picior si celalalt si 10 minute exercitii pentru abdomen si fesieri!
Procentul de grasime din corp ar trebui sa fie intre 18-20% la barbati si 24-26% la femei!
Mancati sanatos si faceti miscare!", spune Florentina Opris.

" Nu va recomand sa apelati la infometare pentru a slabi! Este cea mai incorecta solutie, pentru ca nu face decat sa dezechilibreze organismul, generand acel efect de yoyo: veti slabi, va veti ingrasa si nu veti rezolva nimic.

Renuntati la aceasta idée si puneti in practica variant mea care o sa va fie de ajutor! 

Nu renuntati la grasimi, pentru ca au rol foarte important! Invatati sa le consumati pe cele sanatoase continute in ulei de masline, iaurt, peste, seminte, alune, nuci sau migdale, asociate cu consumul caloric prin miscare.

Reduceti necesarul de calorii, in special la cina, atunci cand va recomand sa consumati doar o salata la care sa adaugati cateva bucatele de peste somon, care furnizeaza grasimi omega 3 si omega 6, dar si un aminoacid esential
care stimuleaza productia de serotonina. Urda este buna si ea, deoarece contine proteine de calitate benefice pentru sanatatea si dezvoltarea musculaturii. 

In plus, cel mai simplu mod de a slabi este sa faceti constant miscare, cel putin 30 de minute zilnic: 10 minute alergare, fie si pe loc, 10 minute sarituri pe un picior si celalalt si 10 minute exercitii pentru abdomen si fesieri! 

Procentul de grasime din corp ar trebui sa fie intre 18-20% la barbati si 24-26% la femei ! 

Mancati sanatos si faceti miscare!",
spune Florentina Opris.

Citește și: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti- catena.ro

 



Citește și:

Sindromul de vezică dureroasă: cauze, simptome, tratament

Horoscop Balanţă August 2024. Nativii Balanţă sunt extrem de sociabili

Cum arătau concurentele de la Insula Iubirii înainte de operațiile estetice. Cu greu le recunoști, diferențele sunt uriașe FOTO

Imagini tulburătoare cu trupul neînsuflețit al lui Andrei Versace: zăcea într-o baltă de sânge de zile bune

EXCLUSIV! Prietena lui Andrei Versace, dezvăluiri cutremurătoare după moartea lui: ”Nu și-a pus capăt zilelor! Era un om plin de viață”

Știrile Kanal D, de duminică, de la 18:00, primul loc în clasamentul audiențelor #Grupajul informativ prezentat aseara de Silvia Ionita, lider de audienta la nivel National si All Urban

Pe ce dată începe Postul Sfintei Marii 2024: Ce este interzis să faci până pe data de 15 august și când este dezlegare la pește

Bombă în cazul morții lui Andrei Versace


Cookies