Cel mai sanatos mod de a rehidrata organismul


Rehidratarea organismului este o problema importanta in zilele de vara, mai ales atunci cand mercurul in termometru depaseste 30 de grade.

Peste 60% din masa corporala o reprezinta apa, iar functiile apei in organism sunt multiple si complexe.

Consumul de apa nu este suficient, cel mai sanatos si eficient mod de a ne rehidrata este consumul de fructe si legume proaspete. Iata cateva alimente pe care ar trebui sa le consumam vara, potrivit nutritionistului Dan Merisca:
- castravetii au un continut de apa de 97%
- salata 95% apa
- rosiile 94%
- dovleceii 93-94%
- pepenii verzi si galbeni 91-92%
- citricele 85%
- ciresele peste 86%,
- merele peste 85%.

Descopera de ce apa din fructe si legume este cea mai buna apa pentru organism

De asemenea, lactatele au un continut crescut de apa, peste 90 %. De departe, iaurturile degresate sunt remediul ideal pentru a combate canicula cu un continut de peste 88%, branzeturile proaspete (albe) contin 86-87% apa, pestele contine 70-80% apa, carnea neprocesata si preparata proaspat are continut de apa de 55-70%.

Sursa: adevarul.ro


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Cristina Șișcanu, desființată de fani după ce a ieșit așa din casă: „Cu ce am greșit?”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri