Cel mai sanatos dintre freuctele toamnei. 9 motive ca sa il incluzi in dieta

Toamna se apropie cu pasi repezi si aduce cu sine o „oferta” foarte bogata de fructe. Din bogatia acestui anotimp, la loc de frunte, alaturi de struguri si mere se afla prunele.

 

E pacat sa nu profitam de aceste fructe aromate si racoritoare atata vreme cat se gasesc din belsug, nu sunt scumpe, iar beneficiile pentru sanatate sunt imense.

Prunele ne aduc o mare concentratie de vitamine si minerale, ajuta la slabit, vindeca unele afectiuni, detoxifica organismul si fac bine la frumusete.

Pe de alta parte, aceste fructe reprezinta o importanta sursa de vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu si fibre.

Fenolii, alti compusi benefici din prune, protejeaza stratul natural de grasimi care compun neuronii creierului uman.

Iata care sunt cele mai cunoscute beneficii care fac din prune aliatul sanatatii noastre:

1. Prunele sunt o sursa importanta de vitamina C, fiecare fruct contine 7% din aportul recomandat zilnic. Vitamina C este un antioxidant, asa ca iti poate apara celulele de o posibila degradare.

2. Alunga oboseala- o cura de prune este cel mai la indemana tratament pe care-l putem face pentru intarirea organismului. Vom elimina toxinele, vom purifica ficatul, toate organele vitale vor primi din plin energie. Banala pruna este un rezervor fantastic de vitamine A, B1, B2 si C, minerale precum sodiul, potasiul, calciul si fierul.

Citeste continuarea pe ANTENA SATELOR