Ce faci atunci cand cea mai buna prietena sufera din dragoste sau are probleme la locul de munca?
Probabil ca prima ta reactie naturala este sa o faci sa se simta mai bine. Insa, in loc sa ii spui „Totul va fi bine”, poti incerca o altfel de abordare: ii poti prelua sentimentele negative si o poti sustine in acest sens, spune un nou studiu publicat in „Journal of Personality and Social Psychology”.
Studiul a descoperit ca persoanele care nu se simt bine din punct de vedere emotional ar prefera ca cei dragi sa le ofere o validare negativa. Acest lucru inseamna ca trebuie sa-ti dai seama de starea lor emotionala si sa o sustii, spune Andrea Bonior, medic si psiholog.
Bineinteles, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa pui paie pe foc. In schimb, poti urma pasii urmatori pentru a o face sa se simta mai bine.
1. Ascult-o! De prea multe ori ne concentram pe ce ar trebui sa spunem in loc sa ne dam seama ca trebuie doar sa ascultam. Atunci cand o prietena iti da o veste proasta, poti spune „Imi pare rau”. Urmatorul pas este sa o asculti.
2. Empatizeaza, insa nu prea mult! Poti valida faptul ca se simte rau insa fara a valida gravitatea situatiei.
3. Trebuie sa stii cand sa faci pasul urmator! Daca prietena ta se simte rau de cateva saptamani sau luni si nu poate sa treaca mai departe, fii sincera cu ea si spune-i ca greseste.
Probabil ca prima ta reactie naturala este sa o faci sa se simta mai bine. Insa, in loc sa ii spui „Totul va fi bine”, poti incerca o altfel de abordare: ii poti prelua sentimentele negative si o poti sustine in acest sens, spune un nou studiu publicat in „Journal of Personality and Social Psychology”.
Studiul a descoperit ca persoanele care nu se simt bine din punct de vedere emotional ar prefera ca cei dragi sa le ofere o validare negativa. Acest lucru inseamna ca trebuie sa-ti dai seama de starea lor emotionala si sa o sustii, spune Andrea Bonior, medic si psiholog.
Bineinteles, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa pui paie pe foc. In schimb, poti urma pasii urmatori pentru a o face sa se simta mai bine.
1. Ascult-o! De prea multe ori ne concentram pe ce ar trebui sa spunem in loc sa ne dam seama ca trebuie doar sa ascultam. Atunci cand o prietena iti da o veste proasta, poti spune „Imi pare rau”. Urmatorul pas este sa o asculti.
2. Empatizeaza, insa nu prea mult! Poti valida faptul ca se simte rau insa fara a valida gravitatea situatiei.
3. Trebuie sa stii cand sa faci pasul urmator! Daca prietena ta se simte rau de cateva saptamani sau luni si nu poate sa treaca mai departe, fii sincera cu ea si spune-i ca greseste.
