Obisnuiesti sa faci sport dimineata? Atunci trebuie sa incerci acest mic dejun extrem de hranitor care este foarte sanatos si bun pentru muschi. Se face foarte simplu si nici n-ai nevoie de ingrediente complicate.
Timp de preparare: 10 minute
Ingrediente doua portii
4 felii de paine de secara cu seminte
1 avocado
2 oua
O lingurita de sos tabasco
Sare si piper
Mod de preparare
1. Fierbe doua oua cat sa aiba galbenusul tare. Dupa ce se racesc un pic, taie-le in rondele.
2. Taie patru felii de paine de secara. Evident, daca e o paine cu diametrul mare, rezuma-te la doua felii.
3. Curata un avocado, taie-l pe jumatate, apoi taie fiecare bucata in felii de jumatate de centimetru.
4. Asaza pe fiecare felie de paine 2-3 bucati de avocado si trei de ou. Stropeste cu sos tabasco, in functie de preferinte, si adauga sare si piper, dupa gust.
