Cel mai bun mic dejun dupa ce faci sport! Uite cum sa-ti faci un sandvis delicios cu proteine


Obisnuiesti sa faci sport dimineata? Atunci trebuie sa incerci acest mic dejun extrem de hranitor care este foarte sanatos si bun pentru muschi. Se face foarte simplu si nici n-ai nevoie de ingrediente complicate.

Timp de preparare: 10 minute
Ingrediente doua portii

4 felii de paine de secara cu seminte
1 avocado
2 oua
O lingurita de sos tabasco
Sare si piper

Mod de preparare

1. Fierbe doua oua cat sa aiba galbenusul tare. Dupa ce se racesc un pic, taie-le in rondele.
2. Taie patru felii de paine de secara. Evident, daca e o paine cu diametrul mare, rezuma-te la doua felii.
3. Curata un avocado, taie-l pe jumatate, apoi taie fiecare bucata in felii de jumatate de centimetru.
4. Asaza pe fiecare felie de paine 2-3 bucati de avocado si trei de ou. Stropeste cu sos tabasco, in functie de preferinte, si adauga sare si piper, dupa gust.


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol


Pentru tine

Cea mai puternică rugăciune de Înălțarea Domnului

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri