Vrei sa ai un somn mai bun? Incearca aceasta reteta de ceai de banana si scortisoara.
Ingrediente:
1 banana
1 varf de cutit de scortisoara
1 oala mica cu apa
Mod de preparare:
Se taie capetele bananei si se adauga intr-o oala cu apa fiarta.
Se lasa timp de 10 minute, dupa care se toarna apa printr-un strecurator intr-o cana de ceai. Se adauga scortisoara, se amesteca si se poate bea ceaiul.
Acest ceai de banana si scortisoara ar trebui sa fie baut cu o ora inainte de a merge la culcare. O parte importanta a somnului este reprezentata de relaxare. Bananele reprezinta o sursa importanta de vitamina C, fibre, potasiu si magneziu, iar toate aceste minerale iti hranesc corpul si incurajeaza muschii sa se relaxeze, astfel incat sa te poti linisti. Atunci cand adaugi scortisoara in ceai, nu numai ca ii dai un gust bun, dar adaugi un plus de relaxare si beneficii pentru circulatie si digestie.