Creierul este in forma maxima in jurul varstei de 22 de ani, si se mentine asa fara niciun efort suplimentar doar cativa ani.
Incepand de la 27 de ani, isi fac aparitia primele semne ale imbatranirii creierului, iar problemele se acutizeaza daca nu stimulati suficient creierul.
Limonada rece poate “rezolva” lapsusurile
Deshidratarea organismului poate duce si ea la confuzie si tulburari ale memoriei.
Deshidratarea acuta este vinovata de aparitia tulburarilor pe perioade scurte, cauzate in special de oboseala. Pentru a remedia situatia, e suficient sa beti o limonada rece si sa continuati sa refaceti nivelul optim de lichide. In plus, este bine sa limitati consumul de bauturi alcoolice si tutunul. Reduceti consumul de alcool la 1-2 pahare de vin (barbatii) si unul singur pentru femei, si consumati vinul dupa mancareO alimentatie saraca in grasimi si bogata in vitamine si nutrienti si o hidratare corespunzatoare reprezinta cei mai usori pasi spre o memorie de fier.
Un program regulat de somn, care include opt ore de odihna si cateva activitati spotive intregesc tabloul pentru o activitate cerebrala fara prea mari probleme.
Sursa: Frunza-verde.ro