Cea mai rapida metoda de a adormi: metoda 4-7-8!


Exista multe metode prin care sa adormi repede, dar poate cea mai populara este tehnica 4-7-8 sau exercitiul respiratiei relaxante.

Pasul 1: Inhaleaza timp de patru secunde aer pe nas

Pasul 2: Tine aerul in piept timp de sapte secunde

Pasul 3: Expira complet aerul pe care l-ai tinut in plamani pe parcursul a opt secunde.

De ce trebuie sa dormi cu sosete in fiecare noapte!

Exercitiul se repeta de trei ori. Este important sa incerci sa te relaxezi si sa nu iti incarci mintea cand faci acest lucru pentru ca tehnica sa functioneze.

Medicul avertizeaza ca acest exercitiu sa fie facut de maxim patru ori pe zi in prima luna. Dupa ce va obisnuiti cu el, poate fi repetat de opt ori pe zi.

Sursa: Huff.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Trei sfaturi pentru un somn mult mai odihnitor

Imagini interzise minorilor! Vedetă din România, filmată în timp ce făcea amor

Bea asta inainte de somn si trezeste-te mult mai slaba!

In fiecare noapte inainte de a merge la somn, bea acest amestec! Vei topi toate grasimile

Amesteca turmeric, ghimbir si ulei de cocos si bea cu o ora inainte de somn. Rezultatele de dimineata sunt uluitoare!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic miercuri, 27 ianuarie 2021! O zodie are o oportunitate profesională fabuloasă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri