Cea mai buna metoda de a manca avocado este de a adauga cateva feliute in salata ori sandwich, de exemplu, ori de a-l folosi in loc de unt, in preparate raw vegane.
1. Scade riscul dezvoltarii unor boli cardiovasculare
Bolile de inima sunt principala cauza de deces la nivel mondial si sunt in cea mai mare parte cauzate de sedentarism, dieta necorespunzatoare si stresul continuu in care traieste omul modern. De aceea, ar fi cazul sa introduci in dieta avocado, pentru ca studiile arata ca protejeaza inima.
2. Te ajuta sa slabesti
Desi poate erai speriata de caloriile din avocado, afla ca el te poate chiar ajuta sa mai reduci din numarul de kilograme. Aceasta pentru ca este un aliment satios si poate chiar putin "greu", astfel incat nu doar ca nu poate fi mancat in cantitati mari, dar atunci cand il adaugi in preparate, acestea iti par mult mai consistente.
3. Iti mentine pielea tanara
Si nu doar pielea: parul si unghiile vor fi si ele mai sanatoase, datoria nutrientilor din avocado. Carotenoizii pe care ii gasesti in compozitie nu doar ca hranesc pielea, parul si unghiile, dar se pare ca mentin si sanatatea oculara.
Sursa, foto: sanatate.bzi.ro
