Medicii considera ca aceasta durere menstruala apare din cauza unei inflamatii. Asa ca se pot folosi remedii naturiste care sa trateze inflamatia pentru a reduce senzatia de durere.
Uite ce sa nu mai faci atunci cand esti la menstruatie ca sa scapi de crampe
– evita carbohidratii: favorizeaza aparitia inflamatiei in corp si nu aduc niciun aport de vitamine sau minerale. Mai bine uita de paine si paste in acele zile
– nu mai manca zahar: pentru ca si zaharul hraneste inflamatia, e mai bine sa il inlocuiesti cu miere
– elimina lactatele: exista studii ce arata ca exista o legatura intre consumul de lactate si crampele menstruale
– mananca fructe si legume, carne rosie si galbenus de ou
– bea ceai de menta (mai ales din plante proaspete) pentru calmarea durerii
– scortisoara e un antiinflamator cunoscut, asa ca o poti folosi in cafea pentru a evita simptomele neplacute din timpul menstruatiei
– consuma cat mai multe alimente cu vitamine sau ia suplimente cu vitamine si minerale (cele mai importante sunt calciul si potasiul)
Sursa: Revista Teo
