Ce sa mananci la birou ca sa nu te ingrasi! Incearca aceste trucuri simple!


Ce sa mananci la birou ca sa nu te ingrasi! Incearca aceste trucuri simple!

Cerealele integrale, fructele, nucile si iaurtul reprezinta pentru organismul nostru o sursa de energie, dar si de vitamine.

 

„Consumate separat sau in diferite combinatii ne ajuta, cu calorii putine, sa ne incarcam corpul de energie, sa tinem foamea sub control si sa ne satisfacem pofta de ceva bun", precizeaza Cori Gramescu.
"In prima parte a zilei e bine sa optam pentru fructe, cereale integrale si iaurt. „Ne ajuta sa ne echilibram organismul dupa micul dejun si sa eliminam starea de somnolenta care se instaleaza de obicei cu 1-2 ore inainte de masa de pranz.
Gustarea de dupa amiaza ar trebui sa contina nuci si iaurt si, in cazul in care lucram pana seara tarziu sau mergem la sport in partea a doua a zilei, putem consuma si cantitati mici de cereale integrale”, mai spune experta in nutritie si fitness.
Sursa

„Consumate separat sau in diferite combinatii ne ajuta, cu calorii putine, sa ne incarcam corpul de energie, sa tinem foamea sub control si sa ne satisfacem pofta de ceva bun", precizeaza Cori Gramescu.

  

"In prima parte a zilei e bine sa optam pentru fructe, cereale integrale si iaurt. „Ne ajuta sa ne echilibram organismul dupa micul dejun si sa eliminam starea de somnolenta care se instaleaza de obicei cu 1-2 ore inainte de masa de pranz. Gustarea de dupa amiaza ar trebui sa contina nuci si iaurt si, in cazul in care lucram pana seara tarziu sau mergem la sport in partea a doua a zilei, putem consuma si cantitati mici de cereale integrale”, mai spune experta in nutritie si fitness.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Thalida de la Chefi la Cuțite l-a cucerit pe Scărlătescu! „I-am lăsat amintire o inimă în farfurie...”

De câte ori pe noapte face SEX Brigitte Pastramă! ”Este obsedat. Nu toată lumea e ca noi”

Horoscop zilnic marți, 2 martie 2021! Află ce zodie trece printr-o perioadă de singurătate!

Mariana a plâns în hohote! Cristian Comanici vrea să părăsească emisiunea Puterea Dragostei!

3 tipuri de chec. Cu cacao, fructe, cu cremă sau glazură

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Jador dus cu ambulanța la spital! "Zi-le să îmi facă o endoscopie, domnul doctor! Vă rog!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri