Terciul de ovaz cu nuci si fructe este perfect pentru a incepe o zi de post. Este foarte sanatos si tine mult timp de foame.
Pune la fiert 2 linguri cu fulgi de ovaz, 1 lingura fulgi de cocos, putina sare de mare si apa cat sa fie de un deget peste ingrediente. Se lasa la fiert la foc mic pana cand ovazul absorbe apa, aproximativ 2-3 minute. Pentru a-l indulci foloseste banana sau cateva stafide, adaugand apoi cateva nuci crude.
Sursa
Pune la fiert 2 linguri cu fulgi de ovaz, 1 lingura fulgi de cocos, putina sare de mare si apa cat sa fie de un deget peste ingrediente. Se lasa la fiert la foc mic pana cand ovazul absorbe apa, aproximativ 2-3 minute. Pentru a-l indulci foloseste banana sau cateva stafide, adaugand apoi cateva nuci crude.
Sursa
