Cand este foarte cald, corpul se resimte. Mancarurile grele te doboara, de aceea ai nevoie de nutrienti adaptati, care iti ofera suficienta energie.
Supe reci
Gaspacho este o supa rece de rosii si castraveti, creata in Spania. Nu intamplator ibericii au inventat o supa care le permite sa se hidrateze si sa faca plinul de vitamine si minerale, date fiind caldurile foarte mari din timpul verii.
Fructe zemoase
Nimic nu e mai bun ca sa te racoresti decat un pepene, rosu sau galben.
Pepenele rosu este o sursa naturala de electroliti (saruri minerale) importanti, cum ar fi sodiul si potasiul, care se pierd prin transpiratie. Pepenele rosu este fructul ideale pentru vara, caci contine multa apa, prevenind deshidratarea organismului.
Oua
Ouale fierte sunt o sursa importanta de proteine si inlocuiesc cu succesc o friptura in sange, nu foarte apetisanta atunci cand acul termometrului se ridica.
Ouale sunt bogate in vitaminele D, E si K si contin minerale necesare organismului, cum ar fi fierul si fosforul.
Sursa
Supe reci
Gaspacho este o supa rece de rosii si castraveti, creata in Spania. Nu intamplator ibericii au inventat o supa care le permite sa se hidrateze si sa faca plinul de vitamine si minerale, date fiind caldurile foarte mari din timpul verii.
Fructe zemoase
Nimic nu e mai bun ca sa te racoresti decat un pepene, rosu sau galben. Pepenele rosu este o sursa naturala de electroliti (saruri minerale) importanti, cum ar fi sodiul si potasiul, care se pierd prin transpiratie. Pepenele rosu este fructul ideale pentru vara, caci contine multa apa, prevenind deshidratarea organismului.
Oua
Ouale fierte sunt o sursa importanta de proteine si inlocuiesc cu succesc o friptura in sange, nu foarte apetisanta atunci cand acul termometrului se ridica. Ouale sunt bogate in vitaminele D, E si K si contin minerale necesare organismului, cum ar fi fierul si fosforul.
Sursa
