Dupa ce te-ai rasfatat numai cu bunatati de Sarbatori, corpul tau are nevoie de o mica pauza. Mai exact, de alimente pline de vitamine care sa iti redea energia. Uite care sunt acestea.
Grapefruit
Grapefruitul este bogat in vitamina C si fibre care te ajuta sa atingi rapid senzatia de satietate. Consumul de grapefruit reduce nivelul de insulina, ceea ce inseamna un nivel mai mic de zahar. De asemenea, persoanele care consuma grapefruit reusesc sa slabeasca mai usor, atunci cand sunt consumate in cadrul unui regim de slabit, scrie studentie.ro.
Broccoli
Consuma de doua ori pe saptamana o portie de broccoli fiarta sau la gratar. Fibrele continute de broccoli te ajuta sa lupti impotriva senzatiei de foamne si a poftelor alimentare care pot sa apara intre mese. In plus, acest aliment contine vitaminele A, C si K, dar si o cantitate mare de calciu, elemente care iti fac organismul mai puternic si mai rezistent.
Lactate
Consuma zilnic branzeturi, cascaval si iaurturi cu un continut scazut de grasimi. Opteaza pentru iauturile simple care reprezinta cea mai buna varianta de gustare dintre mese.
Alune
Alunele sunt bogate in vitaminele A, B, C si E precum si in calciu, fier, fosfor si potasiu si sunt benefice inimii datorita continutului de grasimi sanatoase. Acestea au o cantitate mica de colesterol si sodiu, dar sunt foarte hranitoare datorita proteinelor, uleiurilor, vitaminelor si sarurilor minerale.
Scortisoara
Scortisoara grabeste eliminarea kilogramelor nedorite, stimuleaza sistemul imunitar si scade nivelul de zahar din sange. In plus, condimentul are un continut ridicat de antioxidanti, calciu, fier, magneziu si fibre.
