Medicul Ruxandra Constantina iti spune ce sa mananci pentru tipul de ten pe care il ai.
"Indiferent de tipul de ten pe care il avem, normal, gras sau uscat, alimentatia trebuie sa fie sanatoasa, bazata pentru fructe si legume proaspete, bazata pe uleiurile compresate la rece, pe seminte si fructe oleaginoase, acizii grasi omega-3. Este bine sa diminunam cantitatea de dulciuri, cafea, alcool si sa nu uitam de hidratare. Pielea este influentata de ce bem, de ce mancam, de pe punem pe ea, dar si de mediul in care locuim.",
spune medicul.
Tenul gras inseamna o secretie de sebum in exces. Este predispus la diferite infectii sau chiar acnee. Daca avem tenul gras trebuie sa eliminam carnea grasa, carnea rosie, carnea de porc, miel, vita, carne procesata, mezeluri, alimente prajita. Trebuie sa asiguram o buna hidratare. Putem folosi citrice, grepfruit, lamaie, papaya. Un foarte bun detoxifiant este apa cu lamaie. Putem sa ne facem o limonada.
Dimineata sa bem zeama de lamaie cu apa calduta. La fel, sucul de grepfruit este bun. Hidratarea inseamna sa bem si ceai, ceai verde, ceai negru si ceai alb.
##VIDEO21149##
Ne trebuie o crema care sa contina uleiurile esentiale. Crema pentru tenul gras contine ulei de migdale, uleiuri de geraniu, ulei de bergamota, uleiul de rozmarin si uleiul de titri.
Pentru masca o sa folosesc ca baza uleiul de jojoba cu uleiuri esentiale de bergameto, uleiul de geraniu si uleiul de titri. Ar trebui sa o facem o data pe saptamana.
Tenul mixt este cel mai raspandit. Este un ten normal care are in zona T o hipersecretie de sebum. Folosesc uleiul de argan, dupa care punem ulei de lavanda, ulei de mandarina verde sau grepfruit sau lamaie verde.
Adaugam si cateva picaturele de coenzima Q10, care este un antioxidant excelent. Cand avem un ten mixt trebuie sa mancam alimente naturale.
Tenul uscat are o problema pentru ca este mai sensibil si este mai predispus la riduri. Ar fi bine sa folosim din plin grasimile sanatoase, somon, ton, ulei de masline, telina, castraveti, morcovi, nuci, caju si somon. Din ulei de masline ne putem face diferite masti. Pentru tenul uscat facem o crema din ulei de catina, ulei din germeni de grau. Ca masca, folosim uleiul de morcov, un ulei puternic antioxidant, la care putem adauga ulei din samburi de struguri si vitamina A, vitamina E si conezima Q10.
" Indiferent de tipul de ten pe care il avem, normal, gras sau uscat, alimentatia trebuie sa fie sanatoasa, bazata pentru fructe si legume proaspete, bazata pe uleiurile compresate la rece, pe seminte si fructe oleaginoase, acizii grasi omega-3. Este bine sa diminunam cantitatea de dulciuri, cafea, alcool si sa nu uitam de hidratare. Pielea este influentata de ce bem, de ce mancam, de pe punem pe ea, dar si de mediul in care locuim.", spune medicul.
Tenul gras inseamna o secretie de sebum in exces. Este predispus la diferite infectii sau chiar acnee. Daca avem tenul gras trebuie sa eliminam carnea grasa, carnea rosie, carnea de porc, miel, vita, carne procesata, mezeluri, alimente prajita. Trebuie sa asiguram o buna hidratare. Putem folosi citrice, grepfruit, lamaie, papaya. Un foarte bun detoxifiant este apa cu lamaie. Putem sa ne facem o limonada. Dimineata sa bem zeama de lamaie cu apa calduta. La fel, sucul de grepfruit este bun. Hidratarea inseamna sa bem si ceai, ceai verde, ceai negru si ceai alb.
##VIDEO21149##
Ne trebuie o crema care sa contina uleiurile esentiale. Crema pentru tenul gras contine ulei de migdale, uleiuri de geraniu, ulei de bergamota, uleiul de rozmarin si uleiul de titri.
Pentru masca o sa folosesc ca baza uleiul de jojoba cu uleiuri esentiale de bergameto, uleiul de geraniu si uleiul de titri. Ar trebui sa o facem o data pe saptamana.
Tenul mixt este cel mai raspandit. Este un ten normal care are in zona T o hipersecretie de sebum. Folosesc uleiul de argan, dupa care punem ulei de lavanda, ulei de mandarina verde sau grepfruit sau lamaie verde. Adaugam si cateva picaturele de coenzima Q10, care este un antioxidant excelent. Cand avem un ten mixt trebuie sa mancam alimente naturale.
Tenul uscat are o problema pentru ca este mai sensibil si este mai predispus la riduri. Ar fi bine sa folosim din plin grasimile sanatoase, somon, ton, ulei de masline, telina, castraveti, morcovi, nuci, caju si somon. Din ulei de masline ne putem face diferite masti. Pentru tenul uscat facem o crema din ulei de catina, ulei din germeni de grau. Ca masca, folosim uleiul de morcov, un ulei puternic antioxidant, la care putem adauga ulei din samburi de struguri si vitamina A, vitamina E si conezima Q10.
Citește și: Rezumat episodul 78 „O dragoste”, difuzat miercuri, 24 iunie 2026, la Kanal D: Relația dintre Fatih și Cansu iese la iveală, iar Doga decide să se îndepărteze de bărbat- kanald.ro
Citește și: (P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal - stirilekanald.ro