Cativa pasi simpli prin care sa te apuci de sport si sa te tii.

Cativa pasi simpli prin care sa te apuci de sport si sa te tii.
Cativa pasi simpli prin care sa te apuci de sport si sa te tii.

Ai incercat in trecut sa faci sport, dar nu ti-a iesit? Exista mai multe motive care te-au impedicat, in mare parte acestea pornind de la obiceiuri proaste. Avem pentru tine cativa pasi simpli pe care sa ii urmezi si iti garantam ca vei continua sa faci sport in mod constant pentru restul vietii.

Cativa pasi simpli prin care sa te apuci de sport si sa te tii. Ai incercat in trecut sa faci sport, dar nu ti-a iesit? Exista mai multe motive care te-au impedicat, in mare parte acestea pornind de la obiceiuri proaste. Avem pentru tine cativa pasi simpli pe care sa ii urmezi si iti garantam ca vei continua sa faci sport in mod constant pentru restul vietii.

Cativa pasi simpli prin care sa te apuci de sport si sa te tii.
Cativa pasi simpli prin care sa te apuci de sport si sa te tii.[Sursa foto: PixaBay]

Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa constientizezi ca exista o problema si ca aceasta trebuie rezolvata. Apoi, tot ce trebuie sa faci este sa te apuci. Cu cat amani momentul mai mult, cu atat iti vine mai greu sa demarezi procesul. Trebuie sa iei atitudine si sa te mobilizezi. Trebuie sa iti stabilesti o zi clara si exacta, ca si cum ai avea o intalnire importanta pe care nu vrei sa o ratezi, in care sa incepi sa faci miscare.

Daca deja te-ai apucat, important este sa si perseverezi. Nu renunta, inceputurile sunt dificile, dar cu timpul te obisnuiesti.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Citeste si: De ce femeile sunt potrivite atât ca life coaches, cât și ca antrenori sportivi?

Trebuie sa iti stabilesti singura targeturi

Odata ce ai facut acest lucru, trebuie sa te asiguri ca nu te abati de la drumul propus. Obiectivele tale trebuie sa fie mici, astfel incat in prima saptamana sa faci 10 minute de sport pe zi si, in timp, sa cresti efortul. Oricat de plictisitor ar fi, trebuie sa perseverezi. Incearca sa vezi ce te motiveaza si gandeste-te in mod constant la acest lucru.

Construieste-ti un obicei

Trebuie sa intelegi ca sportul are nevoie sa fie obicei pentru tine. Daca te speli pe dinti in fiecare zi si mananci in fiecare zi, tot asa ar trebui si sa faci sport in fiecare zi.

Este dovedit stiintific ca oamenii care fac sport au o perspectiva mai optimista asupra vietii, sunt mult mai relaxati si implicit mai sanatosi, arata mult mai bine si se simt mai bine.

In timp vei vedea rezultatele si vei fi impulsionata pe termen lung sa iti urmezi noul stil de viata.

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Haziran a răbufnit pe rețelele de socializare: “Soțul meu nu m-a pus să renunț la carieră ca să gătesc sarmale sau să fac curățenie!”

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu

Curiozitatea Liei depășește orice limită. Nu o să îți vină să crezi ce a putut să-l întrebe pe noul concurent: "Discuția se duce în altă zonă și nu îmi convine". Fetele din Casa Iubirii au rămas ÎNMĂRMURITE când au auzit: "Lia? Care este problema?"

VIDEO Lia pare că vrea să facă pași spre Robert! Ce părere are Ovi despre acest aspect? "Dacă mergi în direcția aia, în momentul ăla, eu chiar nu mai am ce căuta aici!"

“Minciuni de familie”, noul serial turcesc de la Kanal D, va avea premiera pe 30 iunie

Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies