Cat sport ar trebui sa faci ca sa slabesti? Uite ce spun antrenorii de fitness!


Cat sport ar trebui sa faci ca sa slabesti? Uite ce spun antrenorii de fitness!

Avem o veste buna pentru tine: nu trebuie sa faci sport mereu in timpul saptamanii.

 

Pentru Michelle Bridges, antrenor personal din Australia, timpul pe care il petreci facand sport in fiecare saptamana poate debloca cheia succesului pierderii in greutate care depaseste granitele arderilor calorice.
Numarul magic al lui Bridge pentru clientii sai: sase zile pe saptamana, cate 50 sau 60 de minute intr-o sedinta. Insa, in timp ce orele de sport saptamanale te vor ajuta sa iti creezi un deficit de calorii, acesta nu este singurul motiv pentru care antrenoarea vrea sa faci sport sase zile din sapte.
"Ne construim obiceiuri si ritualuri. Gandeste-te la ultima data cand te-ai ridicat din pat pentru a te spala pe dinti", spune Michelle. Cu alte cuvinte, atunci cand antrenamentul devine o parte din ziua ta, ai mai multe sanse sa il faci cum trebuie.
Daca ideea de antrenament aproape zilnic ti se pare obositoare, Michelle iti recomanda sa iti imparti exericitiile in trei zile de sport intens alaturi de doua de sport moderat si una de sport usor.
Sursa: womenshealthmag.com

Pentru Michelle Bridges, antrenor personal din Australia, timpul pe care il petreci facand sport in fiecare saptamana poate debloca cheia succesului pierderii in greutate care depaseste granitele arderilor calorice. 

Numarul magic al lui Bridge pentru clientii sai: sase zile pe saptamana, cate 50 sau 60 de minute intr-o sedinta. Insa, in timp ce orele de sport saptamanale te vor ajuta sa iti creezi un deficit de calorii, acesta nu este singurul motiv pentru care antrenoarea vrea sa faci sport sase zile din sapte. 



"Ne construim obiceiuri si ritualuri. Gandeste-te la ultima data cand te-ai ridicat din pat pentru a te spala pe dinti", spune Michelle. Cu alte cuvinte, atunci cand antrenamentul devine o parte din ziua ta, ai mai multe sanse sa il faci cum trebuie. 

Daca ideea de antrenament aproape zilnic ti se pare obositoare, Michelle iti recomanda sa iti imparti exericitiile in trei zile de sport intens alaturi de doua de sport moderat si una de sport usor.


Sursa: womenshealthmag.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

RALUKA: Cine este celebra artistă. Biografie: nume real, data naşterii, cine este iubitul ei, carieră

Nimeni nu bănuia ASTA! Ce secret teribil s-a aflat despre Mihaela Bilic

DESCOPERĂ: Forma de migdală pentru unghii. Cum se obține, cum se întreține și ce modele de manichiură ți se potrivesc

CITEȘTE: 4 modele de tunsori pentru fața rotundă. Ce ți se potrivește și ce nu

ARMIN NICOARĂ: Cine este celebrul saxofonist. Biografie: copilărie, carieră, boală, cine este iubita lui

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

CALCULEAZĂ: Numarul destinului. Cifra destinului in numerologie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri