Oricat de sanatoase ar fi fructele, uitam ca ele vin la pachet si cu multe zaharuri naturale, de aceea nu este prea inspirat din partea noastra sa consumam cantitati impresionante.
Pentru ca oricat ar fi de naturale, fructele ne ingrasa, mai ales daca pierdem sirul caloriilor de peste zi.
In plus, exista un moment al zilei cand ar trebui sa evitam consumul de fructe, ne sfatuiesc nutritionistii. Este vorba despre seara, moment in care metabolismul nostru incetineste, iar orice aport de glucide se transforma in grasime.
Asa ca indicat ar fi sa mancam fructe in prima parte a zilei sau la gustare, intre mese, la orele 11 si 16.
De asemenea, fructele pot fi consumate si dupa efort fizic pentru aportul de apa si minerale, care refac rezervele pierdute prin transpiratie.
Sursa: OanaCuzino.ro
Pentru ca oricat ar fi de naturale, fructele ne ingrasa, mai ales daca pierdem sirul caloriilor de peste zi.
In plus, exista un moment al zilei cand ar trebui sa evitam consumul de fructe, ne sfatuiesc nutritionistii.
Asa ca indicat ar fi sa mancam fructe in prima parte a zilei sau la gustare, intre mese, la orele 11 si 16. De asemenea, fructele pot fi consumate si dupa efort fizic pentru aportul de apa si minerale, care refac rezervele pierdute prin transpiratie.
Sursa: OanaCuzino.ro
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
