Dieta 5:2, caracterizata prin post si infometare timp de doua zile pe saptamana, stimuleaza longevitatea si ii ajuta pe oameni nu doar sa slabeasca, ci si sa se protejeze fata de o serie de maladii grave, precum diabet, cancer si Alzheimer.
Creata de nutritionistul Michael Mosley, aceasta dieta consta in reducerea aportului caloric, la doar 500 de calorii pentru femei si 600 de calorii pentru barbati, timp de doua zile neconsecutive in fiecare saptamana. In celelalte cinci zile, nu exista constrangeri alimentare, iar adeptii acestui tip de regim alimentar mananca in mod normal.
Creata de nutritionistul Michael Mosley, aceasta dieta consta in reducerea aportului caloric, la doar 500 de calorii pentru femei si 600 de calorii pentru barbati, timp de doua zile neconsecutive in fiecare saptamana. In celelalte cinci zile, nu exista constrangeri alimentare, iar adeptii acestui tip de regim alimentar mananca in mod normal.
Noul studiu arata ca beneficiile pentru sanatate ale dietei 5:2 se mentin si atunci cand adeptii ei respecta principiul „postului si infometarii” intr-o zi si mananca peste medie in ziua urmatoare. Totusi, beneficiile acestei diete se mentin doar daca oamenii nu isi sporesc aportul zilnic de antioxidanti – care se gasesc in concentratii mari in „super-alimente” precum aronia -, vitamina C si suplimente de vitamina E.
„Am descoperit ca postul intermitent determina o usoara crestere a SIRT3, o gena cunoscuta, care stimuleaza longevitatea si este implicata in reactiile cu rol de protectie ale celulelor”, a precizat Michael Guo, coautor al studiului, cercetator la Harvard Medical School.
Sursa: stirileprotv.ro