Asa arata 100 de calorii din fructele tale preferate! Iata cat ar trebui sa consumi de fapt!


Daca te afli la dieta, este foarte important sa afli cate calorii contin fructele tale favorite, mai ales daca trebuie sa te limitezi la un anumit numar.

 

Chiar si caloriile sanatoase se acumuleaza, asa ca trebuie sa fii mai atenta atunci cand exagerezi cu fructele si sucurile din fructe.
Iata cum arata de fapt 100 de calorii din cele mai comune fructe pe care le consumi si cat zahar contin.
1. Pepene rosu- 350 de grame, 25 de grame de zahar.
2. Capsuni- 294 de grame sau 15 capsuni medii, 14,3 grame de zahar.
3. Pepene galben  268 de grame, 22 grame de zahar
4. Piersica- 245 de grame, 26,67 grame de zahar
5. Mure- 233 grame, 11,3 grame de zahar
6.
Ananas- 224 grame, 20 grame de zahar
7. Prune- 215,7 grame, 22,8 grame zahar
8. Portocale- 192 grame, 17,5 grame zahar
9. Zmeura- 190 grame, 7,8 grame zahar
10. Mere- 186 grame, 19,23 grame zahar
11.
Afine- 174 grame, 17,64 grame zahar
12. Pere- 166 grame, 16 grame zahar
13. Kiwi- 164,4 grame, 14,44 grame zahar
14. Cirese- 140 grame (21 de cirese), 6 grame zahar
15. Stuguri- 140 grame (24 struguri), 22,2 grame zahar
16.
Banana- 114,55 grame, 17,27 grame zahar
17. Avocado- 60 grame, 0 grame zahar
Sursa: cosmopolitan.com

Chiar si caloriile sanatoase se acumuleaza, asa ca trebuie sa fii mai atenta atunci cand exagerezi cu fructele si sucurile din fructe. 

Iata cum arata de fapt 100 de calorii din cele mai comune fructe pe care le consumi si cat zahar contin.

1. Pepene rosu- 350 de grame, 25 de grame de zahar.



2. Capsuni- 294 de grame sau 15 capsuni medii, 14,3 grame de zahar.



3. Pepene galben 268 de grame, 22 grame de zahar



4. Piersica- 245 de grame, 26,67 grame de zahar



5. Mure- 233 grame, 11,3 grame de zahar



6. Ananas- 224 grame, 20 grame de zahar



7. Prune- 215,7 grame, 22,8 grame zahar



8. Portocale- 192 grame, 17,5 grame zahar



9. Zmeura- 190 grame, 7,8 grame zahar



10. Mere- 186 grame, 19,23 grame zahar



11. Afine- 174 grame, 17,64 grame zahar



12. Pere- 166 grame, 16 grame zahar



13. Kiwi- 164,4 grame, 14,44 grame zahar



14. Cirese- 140 grame (21 de cirese), 6 grame zahar



15. Stuguri- 140 grame (24 struguri), 22,2 grame zahar



16. Banana- 114,55 grame, 17,27 grame zahar



17. Avocado- 60 grame, 0 grame zahar



Sursa: cosmopolitan.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

Leon Dănăilă, unul dintre cei mai buni neurochirurgi din lume, vine duminică la “40 de întrebări cu Denise Rifai”

Imagini BOMBĂ! Marian Vanghelie s-a ascuns cu o femeie misterioasă

Marea Finală “Bravo, ai stil ! Celebrities”, sâmbătă, 5 februarie, de la ora 20:00!

Carmen de la Sălciua, prezentă la divorțul iubitului ei, Marian Corcheș! Bianca, fosta lui soție, a fost jignită de artistă: „Carmen a dovedit ce caracter are”

5 jocuri care îți vor ajuta copilul să dezvolte inteligență emoțională și să-și îmbunătățească limba engleză

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

CITEŞTE: Horoscop zilnic 21 ianuarie 2022. O zodie trebuie să ia o decizie importantă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri