Semintele de chia sunt unele dintre alimentele cu cel mai valoros continut nutritional si ar trebui consumate zilnic, intrucat au o concentratie mai mare de acizi grasi Omega 3 decat pestele.
„De ce e bine sa consumi seminte de chia?
-iti ofera rapid senzatia de satietate si te ajuta la slabit: sunt recomandate in diete, datorita aportului caloric aproape nul si al continutului bogat de nutrienti, care au rolul de a instala rapid senzatia de satietate si de a alunga foamea.
-semintele de chia previn aparitia diabetului: consumul regulat al acestora ajuta la reglarea nivelului glicemiei (zaharului) din sange.
-combat tulburarile de somn si stimuleaza relaxarea organismului; contin triptofan, un aminoacid care are efecte pozitive asupra somnului din timpul noptii.
-iti ofera energie si intaresc sistemul imunitar
-ajuta digestia si previn aparitia bolilor gastrointestinale
-au proprietati antiinflamatoare
-imbunatesc functiile creierului
-intaresc oasele si previn osteoporoza
Cum le consum eu? In salate, sandvisuri, chiar si supe, dar si in cerealele pe care le mananc dimineata, uneori. Mai simplu de atat? Combinate cu iaurt”, a scris Armando Lungu pe blogul sau.
