Antrenorii de fitness iti recomanda sa consumi seminte de chia - Uite cum le mananca ei


Semintele de chia sunt unele dintre alimentele cu cel mai valoros continut nutritional si ar trebui consumate zilnic, intrucat au o concentratie mai mare de acizi grasi Omega 3 decat pestele.

"De ce e bine sa consumi seminte de chia?

-iti ofera rapid senzatia de satietate si te ajuta la slabit: sunt recomandate in diete, datorita aportului caloric aproape nul si al continutului bogat de nutrienti, care au rolul de a instala rapid senzatia de satietate si de a alunga foamea.

-semintele de chia previn aparitia diabetului: consumul regulat al acestora ajuta la reglarea nivelului glicemiei (zaharului) din sange.

-combat tulburarile de somn si stimuleaza relaxarea organismului; contin triptofan, un aminoacid care are efecte pozitive asupra somnului din timpul noptii.

-iti ofera energie si intaresc sistemul imunitar

-ajuta digestia si previn aparitia bolilor gastrointestinale

-au proprietati antiinflamatoare

-imbunatesc functiile creierului

-intaresc oasele si previn osteoporoza

Cum le consum eu? In salate, sandvisuri, chiar si supe, dar si in cerealele pe care le mananc dimineata, uneori. Mai simplu de atat? Combinate cu iaurt",
a scris Armando Lungu pe blogul sau.


Citește și:

Sambata aceasta, de la ora 15:00, in “ROventura”, George Mihai si Andreea Stravoiu, la “vanatoare de diamante negre” prin padurile Muresului

Cele mai bune analgezice naturale. Scapă de dureri fără medicamente

Nicos dezvăluie adevărul despre fosta soție: "S-a terminat, asta e!"

Duminica aceasta, de la ora 14:30, la “Asta-i Romania”. Romanii. speriati de saracie mai mult decat de pandemie

Sfatul zilei de astăzi, sâmbătă 24 octombrie 2020. Săgetătorii fac schimbări

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic sâmbătă, 24 octombrie 2020. Află ce zodie este în pericol să-şi piardă locul de muncă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri