Daca esti diagnosticat cu diabet de tip 2, probabil ca doctorul deja ti-a recomandat sa limitezi consumul de zahar, sa eviti carbohidratii procesati si sa consumi mai multe cereale integrale, verdeturi si legume.
Iata ce alimente poti consuma daca ai diabet.
1. Murele- sunt pline de flavonoide si antioxidanti. Continutul ridicat de fibre si de vitamina C si E fac din acestea alimentul ideal pentru stabilizarea zaharului din sange.
2. Merele- au continut ridicat de fibre, antioxidanti si vitamina C. Merele sunt usor de introdus in alimentatie.
3. Broccoli- este bogat in fibre si este o buna sursa de crom. Atat fibrele, cat si cromul sunt benefice in tratarea diabetului.
4. Avocado- avocado este bogat in grasimi monosaturate, benefice pentru inima, pentru ca scad nivelul de colesterol si, in consecinta, riscul atacului de cord si a bolilor de inima.
5. Migdalele- sunt bogate in proteine, fibre si grasimi polinesaturate. Toate acestea sunt componente ideale pentru o dieta sanatoasa. Migdalele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a stabiliza nivelul de zahar din sange la persoanele bolnave de diabet.
Sursa: viataverdeviu.ro