Alimente recomandate in diabet! Uite de ce sa nu te mai feresti niciodata!


Alimente recomandate in diabet! Uite de ce sa nu te mai feresti niciodata!

Daca esti diagnosticat cu diabet de tip 2, probabil ca doctorul deja ti-a recomandat sa limitezi consumul de zahar, sa eviti carbohidratii procesati si sa consumi mai multe cereale integrale, verdeturi si legume.

 

Iata ce alimente poti consuma daca ai diabet.
1. Murele- sunt pline de flavonoide si  antioxidanti. Continutul ridicat de fibre si de vitamina C si E fac din acestea alimentul ideal pentru stabilizarea zaharului din sange.
2. Merele- au continut ridicat de fibre, antioxidanti si vitamina C. Merele sunt usor de introdus in alimentatie.
3. Broccoli- este bogat in fibre si este o buna sursa de crom. Atat fibrele, cat si cromul sunt benefice in tratarea diabetului.
4. Avocado- avocado este bogat in grasimi monosaturate, benefice pentru inima, pentru ca scad nivelul de colesterol si, in consecinta, riscul atacului de cord si a bolilor de inima.
5.
Migdalele- sunt bogate in proteine, fibre si grasimi polinesaturate. Toate acestea sunt componente ideale pentru o dieta sanatoasa. Migdalele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a stabiliza nivelul de zahar din sange la persoanele bolnave de diabet.
Sursa: viataverdeviu.ro

Iata ce alimente poti consuma daca ai diabet.

1. Murele
- sunt pline de flavonoide si  antioxidanti. Continutul ridicat de fibre si de vitamina C si E fac din acestea alimentul ideal pentru stabilizarea zaharului din sange.



2. Merele- au continut ridicat de fibre, antioxidanti si vitamina C. Merele sunt usor de introdus in alimentatie.

3. Broccoli- este bogat in fibre si este o buna sursa de crom. Atat fibrele, cat si cromul sunt benefice in tratarea diabetului.

4. Avocado- avocado este bogat in grasimi monosaturate, benefice pentru inima, pentru ca scad nivelul de colesterol si, in consecinta, riscul atacului de cord si a bolilor de inima. 


5. Migdalele- sunt bogate in proteine, fibre si grasimi polinesaturate. Toate acestea sunt componente ideale pentru o dieta sanatoasa. Migdalele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a stabiliza nivelul de zahar din sange la persoanele bolnave de diabet. 

Sursa: viataverdeviu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

DESCOPERĂ: Cu ce merge friptura de vită

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

Cum sa mananci mai sanatos daca nu iti place sa gatesti

Wanda Nara l-a iertat pe soțul său Mauro Icardi: „Îți mulțumesc, iubirea mea, pentru că ai continuat să crezi în această frumoasă familie”

CITEȘTE: Cele mai frumoase citate despre căsătorie

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

Micul dejun care regleaza glicemia: cum sa iti incepi sanatos ziua

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri