Alimente pentru un par sanatos! Iata ce sa incluzi in dieta!

27 octombrie 2015 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:01
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Alimente pentru un par sanatos! Iata ce sa incluzi in dieta!
Alimente pentru un par sanatos! Iata ce sa incluzi in dieta!

Carmen Bruma iti spune care sunt alimentele pe care ar trebui sa le incluzi in alimentatie pentru un par frumos.

 

PESTELE GRAS (somon, ton, macrou). Este plin de proteine, acizi grasi Omega-3, fier si vitamina B-12. Va preveni uscarea scalpului si va stimula cresterea parului. 3 portii pe saptamana sunt suficiente.
OUA. Au un continut mare de biotina, o vitamina B esentiala pentru sanatatea scalpului si cresterea parului. Ouale sunt, totodata, bogate in fier, care transporta oxigen catre foliculii capilari si zinc, element indispensabil unui par sanatos.
Mananca oua la micul dejun de 3-4 ori pe saptamana si vei avea in curand un par mai bogat si mai puternic.
NUCI, SEMINTE. Migdalele, semintele de canepa, nucile caju, nucile obisnuite contin zinc si acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6, care diminueaza caderea parului si dau parului stralucire. Consuma zilnic 2 pumni de seminte crude combinate.
MORCOVII sunt o sursa buna de vitamina A care are efecte benefice asupra scalpului dar si a vederii.
Poti sa mananci zilnic 1-2 morcovi. Vitamina A previne deteriorarea firului de păr, uscarea scalpului care predispune aparitia matretii, întăreşte firul de păr şi previne căderea acestuia.
Sursa: Carmen-Bruma.ro

PESTELE GRAS (somon, ton, macrou). Este plin de proteine, acizi grasi Omega-3, fier si vitamina B-12. Va preveni uscarea scalpului si va stimula cresterea parului. 3 portii pe saptamana sunt suficiente.

OUA. Au un continut mare de biotina, o vitamina B esentiala pentru sanatatea scalpului si cresterea parului.

Ouale sunt, totodata, bogate in fier, care transporta oxigen catre foliculii capilari si zinc, element indispensabil unui par sanatos. Mananca oua la micul dejun de 3-4 ori pe saptamana si vei avea in curand un par mai bogat si mai puternic.

NUCI, SEMINTE. Migdalele, semintele de canepa, nucile caju, nucile obisnuite contin zinc si acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6, care diminueaza caderea parului si dau parului stralucire.
Consuma zilnic 2 pumni de seminte crude combinate.

MORCOVII sunt o sursa buna de vitamina A care are efecte benefice asupra scalpului dar si a vederii. Poti sa mananci zilnic 1-2 morcovi. Vitamina A previne deteriorarea firului de păr, uscarea scalpului care predispune aparitia matretii, întăreşte firul de păr şi previne căderea acestuia.

Sursa: Carmen-Bruma.ro

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Drama ascunsă din copilăria Mariei Constantin. Sacrificiile făcute de părinții artistei: „I-a adus un sac de făină ca să ne facă nouă o pâine să mâncăm.”

Apariția care a emoționat Marea Britanie! Kate Middleton și Regele Charles, reuniți pentru o cauză care le-a schimbat viața.

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Primarul din Piatra-Neamț, despre polițistul ucis de propriul fiu. CE A SCOS LA IVEALĂ după înmormântare? Toți cei care AU AFLAT sunt devastați: "Dincolo de uniformă și de atribuțiile de serviciu pe care le-a îndeplinit cu demnitate, Ciprian lasă..."

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul "O dragoste", difuzat de luni până vineri, la Kanal D2

Horoscop marți, 9 iunie 2026: Semnul zodiacal care se lovește de refuzul celor apropiați când le cere ajutorul într-o problemă personală

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks