Alimente pentru un par sanatos! Iata ce sa incluzi in dieta!

27 octombrie 2015 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:01

Carmen Bruma iti spune care sunt alimentele pe care ar trebui sa le incluzi in alimentatie pentru un par frumos.

OUA. Au un continut mare de biotina, o vitamina B esentiala pentru sanatatea scalpului si cresterea parului. Ouale sunt, totodata, bogate in fier, care transporta oxigen catre foliculii capilari si zinc, element indispensabil unui par sanatos.

Mananca oua la micul dejun de 3-4 ori pe saptamana si vei avea in curand un par mai bogat si mai puternic.

NUCI, SEMINTE. Migdalele, semintele de canepa, nucile caju, nucile obisnuite contin zinc si acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6, care diminueaza caderea parului si dau parului stralucire. Consuma zilnic 2 pumni de seminte crude combinate.

MORCOVII sunt o sursa buna de vitamina A care are efecte benefice asupra scalpului dar si a vederii.

Poti sa mananci zilnic 1-2 morcovi. Vitamina A previne deteriorarea firului de păr, uscarea scalpului care predispune aparitia matretii, întăreşte firul de păr şi previne căderea acestuia.

Sursa: Carmen-Bruma.ro

PESTELE GRAS (somon, ton, macrou). Este plin de proteine, acizi grasi Omega-3, fier si vitamina B-12. Va preveni uscarea scalpului si va stimula cresterea parului. 3 portii pe saptamana sunt suficiente.

OUA. Au un continut mare de biotina, o vitamina B esentiala pentru sanatatea scalpului si cresterea parului.

Ouale sunt, totodata, bogate in fier, care transporta oxigen catre foliculii capilari si zinc, element indispensabil unui par sanatos. Mananca oua la micul dejun de 3-4 ori pe saptamana si vei avea in curand un par mai bogat si mai puternic.

NUCI, SEMINTE. Migdalele, semintele de canepa, nucile caju, nucile obisnuite contin zinc si acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6, care diminueaza caderea parului si dau parului stralucire.

Consuma zilnic 2 pumni de seminte crude combinate.

MORCOVII sunt o sursa buna de vitamina A care are efecte benefice asupra scalpului dar si a vederii. Poti sa mananci zilnic 1-2 morcovi. Vitamina A previne deteriorarea firului de păr, uscarea scalpului care predispune aparitia matretii, întăreşte firul de păr şi previne căderea acestuia.

Sursa: Carmen-Bruma.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Codul de îmbrăcăminte pe caniculă: Cum să te îmbraci stilat și profesionist la birou când afară sunt peste 30°C

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare”

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre Adrian Ropotan. Stelian Ogică, socrul antrenorului de la Dinamo 2, face ANUNȚUL despre ginerele său: "L-au resuscitat și..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Alimente pentru un par sanatos! Iata ce sa incluzi in dieta!

Ce se întâmplă dacă lași încărcătorul de la telefon în priză. Cât curent consumă și care sunt pericolele

Garderoba „nemuritoare”: ținute legendare de vară pe care vedetele le-au transformat în piese-cheie

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

Ancuţa Corlaţan a urcat pe scenă cu zâmbetul pe buze, dar puţini au știut ce se ascunde ÎN SPATELE ACELEI APARIȚII și câtă putere a trebuit să găsească pentru a merge mai departe. A cântat cu LACRIMI ÎN SUFLET: "Gândul și inima mea au rămas..."

Eveniment rutier cumplit pe DN58B, urmat de incendiu. Șoferul unui autoturism și-a pierdut viața, după ce s-a izbit violent de un TIR

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

Marian Mexicanu și fiica lui, Maria, marea împăcare! Cum s-au afișat cei doi și ce anunț au făcut: “După o viață de muncă și de griji.”

Horoscop 22 august 2026: O zodie poate primi o sumă mare de bani azi

Silvana Rîciu, mesaj sfâșietor despre mama de 29 de ani, bunica și copilul, loviți pe o trecere de pietoni de un camion. Unde era artista în momentul tragediei: “E groaznic!”

Înfiată și ea din orfelinat, Nicoleta Voicu vorbește despre cazul lui David Pușcaș. Ce dezvăluiri triste a făcut din viața ei: “Ar trebui să se facă teste permanente.”

Amalia, soția lui Vasilică Ceterașu, în doliu! Un membru din familie s-a stins din viață! Mesajul sfâșietor postat de partenera artistului: “V-ați regăsit în Ceruri!”

(P) Investiția în Estetică: De ce Aparatul Dentar Ceramic este Soluția de Mijloc Ideală între Metal și Safir

(P) Ritualul de dimineață care îți protejează pielea și starea de bine: de ce să alegi o cremă de față cu SPF pentru hidratare zilnică

(P) Cum alegi mobilierul care pune în valoare fiecare fotografie

(P) Ce se intampla cu spatiul tau exterior cand adaugi un loc de relaxare cu adevarat portabil

(P) Piața jocurilor online din România: statistici, tendințe și analize

(P) Șoriciul îngrașă? Nu, și grăsimea nu a fost niciodată problema

Lumea sportului este îndoliată! Tânăra Isabelle Sava și-a găsit sfârșitul în timp ce dormea

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Cine era medicul de la Spitalul Universitar de Urgență București care s-a sinucis! Avea doar 28 de ani

VIDEO Mașină făcută scrum pe DN1! Ce au găsit pompierii în vehiculul care A ARS CA O TORȚĂ i-a îngrozit. Șoferul era ars de viu: "În interiorul autoturismului..."

Horoscop 25 august 2026: Zodia care pleacă singură în vacanță și are parte de surprize plăcute

Ioana Ginghină, adevărul despre începutul relației cu Cristi Pitulice. Ce declarație a actriței l-a deranjat: “Au fost două situații clare!”

Amalia, soția lui Vasilică Ceterașu, în doliu! Un membru din familie s-a stins din viață! Mesajul sfâșietor postat de partenera artistului: “V-ați regăsit în Ceruri!”

Marian Mexicanu și fiica lui, Maria, marea împăcare! Cum s-au afișat cei doi și ce anunț au făcut: “După o viață de muncă și de griji.”

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

Înfiată și ea din orfelinat, Nicoleta Voicu vorbește despre cazul lui David Pușcaș. Ce dezvăluiri triste a făcut din viața ei: “Ar trebui să se facă teste permanente.”

Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat fiul Valentinei Pelinel și al lui Cristi Borcea și cum a apărut cel mic la aeroport: “Trebuie să poarte trei săptămâni.”

Alimente pentru un par sanatos! Iata ce sa incluzi in dieta!

Ghidul nopților răcoroase: Trucuri simple pentru un somn odihnitor în perioadele cu nopți tropicale (fără să ții aerul condiționat pornit)