Alimente de regim cu calorii putine! Uite ce sa mananci!

28 martie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:58

Anumite legume, fructe si bauturi iti ofera din plin nutrienti, minerale si vitamine, fara sa fie bombe calorice.

Rucola

Aceasta planta are un gust specific, dar fara a creste indicele caloric, cel de grasimi saturate sau colesterol. Rucola contine fibre, vitaminele A, C si K si alti nutrienti esentiali, inclusiv potasiu.

Varza

Crocanta, gustoasa, versatila ca ingredient si cu un pret accesibil – descrierea perfecta pentru un aliment ce contine putine calorii, mai exact 22 la fiecare 100 de grame.

Mai mult, varza iti ofera vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti anti-cancerigeni.

Salata verde

Poti sa mananci frunze de salata verde fara nicio limita, fara sa te ingrasi. Este o sursa buna de vitamina B, acid folic si mangan; acestea te vor ajuta sa echilibrezi nivelul de zahar din sange si sa mentii buna functionare a sistemului imunitar.

Grepfrut

Cu siguranta ai auzit de dieta cu grepfrut, poate chiar ai incercat aceasta metoda.

Indiferent de rezultate, cert este ca jumatate de grepfrut ofera 39 de calorii, dar si vitamina C, acid folic, potasiu si fibre. Varietatea roz si rosie contine vitamina A si licopen, ce iti protejeaza arterele.

Citeste mai multe aici.

Rucola

Aceasta planta are un gust specific, dar fara a creste indicele caloric, cel de grasimi saturate sau colesterol.

Rucola contine fibre, vitaminele A, C si K si alti nutrienti esentiali, inclusiv potasiu.

Varza

Crocanta, gustoasa, versatila ca ingredient si cu un pret accesibil – descrierea perfecta pentru un aliment ce contine putine calorii, mai exact 22 la fiecare 100 de grame. Mai mult, varza iti ofera vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti anti-cancerigeni.

Salata verde

Poti sa mananci frunze de salata verde fara nicio limita, fara sa te ingrasi.

Este o sursa buna de vitamina B, acid folic si mangan; acestea te vor ajuta sa echilibrezi nivelul de zahar din sange si sa mentii buna functionare a sistemului imunitar.

Grepfrut

Cu siguranta ai auzit de dieta cu grepfrut, poate chiar ai incercat aceasta metoda. Indiferent de rezultate, cert este ca jumatate de grepfrut ofera 39 de calorii, dar si vitamina C, acid folic, potasiu si fibre.

Varietatea roz si rosie contine vitamina A si licopen, ce iti protejeaza arterele.

Citeste mai multe aici.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce anunț a făcut Liviu Vârciu la doi ani de la nunta cu Anda Călin: “Ca să vedeți cât de mult mă iubește!”

Femeia de care se ferește Melania Trump: o evită ori de câte ori poate

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

VIDEO Mașină făcută scrum pe DN1! Ce au găsit pompierii în vehiculul care A ARS CA O TORȚĂ i-a îngrozit. Șoferul era ars de viu: "În interiorul autoturismului..."

O femeie a fost mușcată de două ori de șarpele pe care a vrut să îl salveze. Ce s-a întâmplat după incident: “Un desen frumos pe spate.”

Diana, atac la adresa Alexandrei: „Toată lumea este în capul lui și tu stai și taci”. Aflați motivul pentru care cele două au ajuns să își arunce vorbe usturătoare în ediția de luni, 24 august, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Alimente de regim cu calorii putine! Uite ce sa mananci!

5000 de militari americani aflați de 200 de zile pe mare ancorează în Pattaya. Autoritățile thailandeze au emis „alertă de prostituție”

Sunt căsătoriți de 15 ani, dar stau separat. Aranjamentul neconvențional al unui cuplu a stârnit reacții: "Un divorț cu pași în plus"

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

EXCLUSIV | Ilinca Vandici este însărcinată! Vedeta Kanal D va deveni mamă pentru a doua oară

Ce se știe despre IDENTITATEA mamei și fiicei găsite moarte într-un apartament din Cahul și ce spune psihologii despre tragedia petrecută ÎN SPATELE UNEI UȘI ÎNCHISE: "Ar trebui să..."

Anca Pandrea s-a stins din viață la 80 de ani. Îndrăgita actriță se confrunta de mai mulți ani cu o boală cumplită

Gina Bradea, îngrozită! Ce s-a întâmplat noaptea trecută lângă locuința ei: “Nu voi uita curând bubuiturile acelea și sunetul antiaerienei.”

Dorobanțu, reacție la comentariile de pe TikTok. Ce spune influencerul despre răutatea lăsată la unele videoclipuri: “Mă hrănesc cu asta.”

Pepe vine la Kanal D! Unul dintre cei mai iubiți entertaineri din România intră în echipa stației

Decizia radicală pe care a luat-o Giuly. Unde s-a afișat tânăra și ce planuri are de viitor: „Chiar mă gândesc.”

Ilinca Vandici, însărcinată pentru a doua oară! Momente speciale pentru vedeta Kanal D

VIDEO Mihai Ghiță, totul despre kilogramele în plus și schimbările importante pe care le-a făcut cu privire la fizicul său: “N-am avut o copilărie cu de toate.”

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

(P) Cum a crescut interesul femeilor pentru sport în ultimul deceniu

(P) Stil urban și rafinament discret pentru zilele cu lumină puternică

Floarea care te reprezintă în funcție de personalitate. Ce ți se potrivește dacă ești o femeie romantică

Cine este Senin, noul concurent din „Casa iubirii”! Vine din Germania și este mecanic

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină

Este ziua celui mai greu "ADIO" din viața familiei afaceristului din Botoșani. IMAGINILE de la înmormântarea lui Mihai Alexandru Mitoseriu surprind durerea celor rămași în urmă. Ce se poate vedea ÎN JURUL SICRIULUI

Dolunay Soysert, care joacă rolul Neslihan în serialul turcesc Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cel mai important bărbat din viața sa

Secretul pe care Anca Pandrea l-a păstrat până în ultimele zile: „Astăzi a trebuit tot eu să îi dau vestea surorii sale”

Dorobanțu, reacție la comentariile de pe TikTok. Ce spune influencerul despre răutatea lăsată la unele videoclipuri: “Mă hrănesc cu asta.”

Pepe vine la Kanal D! Unul dintre cei mai iubiți entertaineri din România intră în echipa stației

Ilinca Vandici, însărcinată pentru a doua oară! Momente speciale pentru vedeta Kanal D

Cum se simte Alina Pușcău după a doua sesiune de tratament. Locul în care a mers modelul internațional: „M-am rugat pentru toată lumea.”

Serialul turcesc “În spatele vălului”, în curând, la Kanal D2

Ce relație este acum între Andreea Popescu și Dan Alexa. Vedeta a recunoscut totul: “Vai de capul meu!”

Alimente de regim cu calorii putine! Uite ce sa mananci!

Fiul Alinei Laufer a ajuns de urgență la spital! Ilan Laufer a făcut anunțul trist despre micuț: „Ai trecut cu un curaj extraordinar prin 16 ore pe care nu le vom uita prea curând.”