Alimente de regim cu calorii putine! Uite ce sa mananci!

Anumite legume, fructe si bauturi iti ofera din plin nutrienti, minerale si vitamine, fara sa fie bombe calorice.

 

Rucola

Aceasta planta are un gust specific, dar fara a creste indicele caloric, cel de grasimi saturate sau colesterol.

Rucola contine fibre, vitaminele A, C si K si alti nutrienti esentiali, inclusiv potasiu.

Varza

Crocanta, gustoasa, versatila ca ingredient si cu un pret accesibil – descrierea perfecta pentru un aliment ce contine putine calorii, mai exact 22 la fiecare 100 de grame. Mai mult, varza iti ofera vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti anti-cancerigeni.

Salata verde

Poti sa mananci frunze de salata verde fara nicio limita, fara sa te ingrasi. Este o sursa buna de vitamina B, acid folic si mangan; acestea te vor ajuta sa echilibrezi nivelul de zahar din sange si sa mentii buna functionare a sistemului imunitar.

Grepfrut

Cu siguranta ai auzit de dieta cu grepfrut, poate chiar ai incercat aceasta metoda. Indiferent de rezultate, cert este ca jumatate de grepfrut ofera 39 de calorii, dar si vitamina C, acid folic, potasiu si fibre. Varietatea roz si rosie contine vitamina A si licopen, ce iti protejeaza arterele.

Citeste mai multe aici.