Alimente care te ajuta sa scapi de problemele de sanatate!

Daca ai dureri si probleme de sanatate, poti incerca sa incluzi in dieta aceste alimente care fac minuni.

 

1. Suc de lamaie pentru pietre la rinichi- Sucul de la lamai si alte citrice este bogat in citrati, care ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. Bea 120 ml de suc de lamai pe zi, fie proaspat, fie diluat in apa. Nu adauga zahar.

2. Avocado pentru colesterol ridicat- Studiile arata ca avocado, bogat in grasimi monosaturate sanatoase si beta-siosterol, scade nivelul de colesterol "rau" din sange si il creste pe cel "bun". 

3. Cirese pentru dureri articulare- Datorita antocianinei, pigmentul responsabil pentru culoarea fructelor, se reduc umflaturile si durerea cauzate de artrita. 

4. Fasole pentru arsuri- Un studiu a descoperit ca persoanele care au diete bogate in fibre au cu 20% mai putine sanse sa sufere de boli stomacale. 

5. Stafide pentru tensiune- Ai grija sa mananci o mana de stafide de cateva ori pe zi. Motivul ar putea fi unul simplu: sunt bogate in potasiu, care ajuta la scaderea tensiunii.

6. Popcorn pentru constipatie- Este o cereala integrala, cu putine calorii si multe fibre. Fa-ti acasa si mananca o mana atunci cand esti constipata.

Sursa: nextavenue.org