Daca obisnuiesti sa termini masa cu ceva dulce, regimul de slabire trebuie sa fie un cosmar.
Exista insa cateva trucuri care te ajuta sa iti tii promisiunile fata de tine, astfel incat sa nu apara kilograme in plus. Uite cateva alimente care alunga pofta de desert.
Banana inghetata – Visezi la o inghetata cu vanilie? Decat sa cedezi unui desert foarte gras si foarte dulce, incearca o banana congelata. Pune banana cel putin jumatate de ora la congelator, inainte de a o manca, iar textura sa iti va aminti de cea a unui sorbet de fructe. Profiti astfel si de calitatile nutritionale ale acestui fruct bogat in potasiu. Desigur, banana este un fruct caloric, dar ramane mult mai rezonabila decat o inghetata.
Ciocolata neagra – Chiar daca tii regim, poti manca o bucatica de ciocolata neagra la desert. Ciocolata neagra e bogata in magneziu, deci e buna pentru moral, iar savoarea ei este atat de densa si de profunda, incat taie foamea. Un patratel mare de ciocolata neagra are in jur de 50 de calorii, deci nu trebuie sa iti faci griji prea mari. Asa ca nu mai ezita si cedeaza unui patratel de ciocolata neagra, atata timp cate ramane unul singur.
Fructele goji – Nu te gandi ca un iaurt cu fructe este un desert usor, caci contine mult zahar si multe grasimi. Poti manca insa un iaurt natur, in care sa pui o mana de fructe goji. Gustul lor usor amarui iti va lasa in gura o aroma de lemn dulce, taindu-ti astfel pofta de a te arunca pe o prajitura cu crema. In plus, fructele goji au multe atuuri: sunt antioxidante si sarace in calorii.
Scortisoara – Scortisoara este adesea folosita in bucatarie, pentru a evidentia gustul unor anumite alimente. De ce sa nu inlocuiesti zaharul cu scortisoara? Scortisoara este ideala pentru a parfuma un desert fad. O poti pune intr-un iaurt, daca tii regimul Dukan, in lapte cald, intr-un compot sau piure de mere. Scortisoara este indicata la sfarsitul mesei, pentru ca taie pofta de mancare.
Guma de mestecat – Ai terminat de mancat dar ti-e teama ca o sa mai vrei sa rontai ceva? Ia o guma de mestecat. Mestecatul iti va crea senzatia artificiala ca mananci si iti poate taia pofta de mancare. Nu ezita sa alegi o guma de mestecat cu fructe sau cu scortisoara, care iti va suplini si pofta de o prajitura.
Sursa: www.curademiere.ro