Andrew Weil, profesor la Harvard, a creat o tehnica cu efecte surprinzatoare.
Ia doar cateva secunde si, sustine specialistul, adormi aproape instantaneu.
Asezati-va intr-o pozitie cat mai comoda. Aveti grija ca spatele sa fie drept si puneti varful limbii pe dintii de sus. In aceasta pozitie respirati printre buze. Ar trebui sa se auda un sunet ca de vant. Apoi respirati pe nas de patru ori. Numarati pana la 7 in timp ce va tineti respiratia, expirati si va tineti din nou respiratia numarand pana la 8. Repetati acesti pasi de patru ori. Cel mai probabil veti adormi inainte de a termina ciclul al patrulea.
De asemenea, profesorul afirma ca acest tratament ar putea fi utilizat atunci cand sunteti stresat si ca va ajuta in mod eficient sa va descurcati mai bine cu emotiile .
Cum functioneaza? Cand sunteti stresat corpul pompeaza mai multa adrenalina in sange si respiratia devine agitata. Cu acest exercitiu prin respiratie aduceti in sange mai mult oxigen, iar cand va tineti respiratia oxigenul are mai mult timp sa intre in organism.
Sursa: buynongmoseeds.com
