Daca ai o zi grea, incearca sa ai grija de tine si sa nu iti neglijezi sanatatea.
Data viitoare cand stii ca te asteapta o zi grea, aminteste-ti sa incluzi in programul tau si acesti cinci pasi care iti vor schimba radical modul de a vedea lucrurile.
1. Stabilizeaza-ti greutatea si nivelul zaharului din sange- Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa tii diete extreme, diete bazate pe suc sau post. Nu te infometa si mananca sanatos.
2. Redu nivelul stresului si al toxinelor- Elimina toti factorii care iti fac rau si inconjoara-te de lucruri pozitive. Fa acupunctura, plimba-te in natura si respira adanc.
3. Fa sport pentru trupul tau- Nu are rost sa te obosesti singura pe banda. Fa ceea ce este mai bine pentru tine. Gaseste exercitiile care chiar functioneaza si cheama-ti prietenele la treaba.
Puteti face crossfit sau yoga.
4. Scapa de vina- Corpul tau pierde mai multa energie atunci cand urasti decat atunci cand iubesti. Ai mancat inghetata la birou sau prea multa pizza la o iesire cu fetele? Nu este sfarsitul pamantului. Scapa de toate gandurile care te distrug. Traieste si sarbatoreste viata.
5. Pune-te pe primul lor- Stim ca este greu si ca este instinctul nostru natural sa avem grija de altii inaintea noastra.
Insa adevarul este ca noi suntem cele mai importante.
Sursa: mindbodygreen.com
Data viitoare cand stii ca te asteapta o zi grea, aminteste-ti sa incluzi in programul tau si acesti cinci pasi care iti vor schimba radical modul de a vedea lucrurile.
1. Stabilizeaza-ti greutatea si nivelul zaharului din sange- Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa tii diete extreme, diete bazate pe suc sau post.
2. Redu nivelul stresului si al toxinelor- Elimina toti factorii care iti fac rau si inconjoara-te de lucruri pozitive. Fa acupunctura, plimba-te in natura si respira adanc.
3. Fa sport pentru trupul tau- Nu are rost sa te obosesti singura pe banda. Fa ceea ce este mai bine pentru tine. Gaseste exercitiile care chiar functioneaza si cheama-ti prietenele la treaba.
4. Scapa de vina- Corpul tau pierde mai multa energie atunci cand urasti decat atunci cand iubesti. Ai mancat inghetata la birou sau prea multa pizza la o iesire cu fetele? Nu este sfarsitul pamantului. Scapa de toate gandurile care te distrug. Traieste si sarbatoreste viata.
5. Pune-te pe primul loc- Stim ca este greu si ca este instinctul nostru natural sa avem grija de altii inaintea noastra. Insa adevarul este ca noi suntem cele mai importante.
Sursa: mindbodygreen.com
