Inainte de a merge la antrenament este indicat sa bei o ceasca de cafea. Iata ce beneficii are asupra corpului!
Un studiu efectuat de cercetatorii spanioli arata ca persoanele care beau cafea inainte de a face miscare ard cu 15% mai multe calorii dupa antrenament, iar efectul benefic se mentin timp de trei ore.
In plus, o cercetare japoneza arata ca un consum moderat de cafea contribuie si la imbunatatirea microcirculatiei, ceea ce ajuta la o mai buna oxigenare a tesuturilor. Astfel, sunt imbunatate performantele fizice din timpul antrenamentelor.
Doua sau trei cesti cu cafea consumate cu cel putin o ora inainte de a face miscare diminueaza durerile musculare care pot aparea in timpul antrenamentelor, dar si dupa.
Totodata, specialistii sustin ca rezistenta musculaturii creste datorita cafeinei prezenta in cafea.