Vrei sa scapi de gustul rau de tutun din gura si de mirosul statut si de reziduurile lipicioase de pe haine, mobila, pereti si covoare? Si sa renunti la un viciu care poate duce la boli de inima si cancer pulmonar? Potrivit unui studiu recent publicat in JAMA, reducerea consumului de tutun reduce doar riscul de cancer pulmonar dar nu si riscul de atac de cord, bronsita sau emfizem pulmonar?
Stai departe de orice forma de tutun, inclusiv fumatul pasiv, pentru a elimina toata nicotina din organism.
Accelereaza metabolizarea nicotinei prin cresterea metabolismul cu exercitii fizice si mult aer proaspat.
Vitamina C este substanta cea mai cunoscuta pentru îndepartarea nicotinei din fluxul sanguin. Aceasta creste metabolismul si creeaza celulele albe din sange. Fructele si legumele ajuta organismul sa elimine nicotina- schimba perceptia asupra gustului, facand tutunul sa aiba un gust respingator.
Aceste sase alimente ajuta la metabolizarea si eliminarea nicotinei din organism:
Apa
- Nicotina deshidrateaza organismul, asa ca bea apa pentru rehidratarea. 8-12 pahare de apa zilnic este recomandat pentru toata lumea.
- Aveti nevoie de apa pentru a elimina toxinele din organism prin piele.
Portocalele
- Contin niveluri ridicate de vitamina C
- Consumul de portocale stimuleaza metabolismul pentru eliminarea nicotinei mai repede.
- Consumul de portocale reduce stresul cauzat de evitarea fumatului.
Kiwi
- Aduce un aport de vitamina A, C si E pe care fumatul le reduce.
Sucul de morcovi
- Vitaminele A, B, C, K ajuta la eliminarea nicotinei din organism.
- Nicotina afecteaza pielea, iar sucul de morcovi este bogat in vitamine bune pentru hranirea pielii.
Broccoli
- Contine niveluri ridicate de vitamine B5 si C.
- Contine o substanta care protejeaza plamânii afectati de toxine.
Spanacul
- Bogat in vitamine si acid folic
- Consumul regulat de spanac, in special crud, schimba perceptia asupra gustului, facand tutunul sa aiba un gust respingator.
Sursa suntsanatos.ro