Afla cateva metode simple pentru o dimineata fara stres. Sigur te vor ajuta sa ai o zi mai buna


Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-ai putea face pentru starea ta de spirit este sa incepi ziua intr-un mod pozitiv.

Iar dimineata este momentul cel mai potrivit pentru a face asta. Daca iti incepi ziua intr-un mod pozitiv vei avea parte de lucruri bune pe durata intregii zile. Iata cateva idei si sfaturi pentru o dimineata fara stres:

Organizeaza lucrurile de maine azi: Inainte de a merge la culcare intreaba-te de ce ai nevoie pentru o dimineata minunata. Raspunsurile variaza de la o persoana la alta insa reprezinta un punct de pornire. Ai grija ca hainele si lucrurile de care vei avea nevoie dimineata sa fie in ordine astfel incat sa incepi ziua cu dreptul. Procedeaza la fel si in cazul copiilor tai.

Copii adormiti: In cazul in care copilul tau este obosit dimineata inseamna ca s-a culcat mult prea tarziu. Ai grija ca cei mici sa mearga la culcare in timp util si limiteaza-le timpul petrecut in fata tv-ului sau calculatorului. Ca o regula generala, un copil de 3 ani are nevoie de 11 ore de somn, unul de 9 ani de 10 ore si unul de 14 ani de 9 ore.

Da-ti ceasul inainte: In cazul in care ceasul tau are 5-10 minute avans te va ajuta sa te tii de program si sa nu intarzii.

Amenajeaza-ti un dulapior la usa de la intrare: Aici fiecare membru al familiei isi poate organiza cele mai importante lucruri (teme, chei, pantofi) pentru dimineata. Cumpara cosulete colorate pentru fiecare membru al familiei si asigura-te ca le si folosesc.

Incurajeaza-ti partenerul sa te ajute la activitatile de dimineata: Decide ce are fiecare de facut dimineata astfel incat sa nu exista o singura persoana responsabila pentru tot.

Micul dejun: Desi, este un element important al zilei, este si primul la care se renunta din cauza lipsei timpului. Chiar daca nu esti genul de persoana care sa manance dimineata, trebuie sa mananci ceva pentru a-ti ridica nivelul energetic. Iaurtul si fructele, cerealele sunt usor de consumat si nu au nevoie de timp pentru a le prepara. Pentru a simplifica lucrurile, pune totul in ordine inca de seara.

Fa miscare dimineata: Ar fi bine daca poti sa te trezesti mai devreme pentru a face miscare 15-20 de minute. In cazul in care doresti sa te simti bine pe durata intregii zile, nimic nu se compara cu sportul. Daca faceti asta in familie meritati felicitati intrucat copii vostri vor capata deprinderi excelente pentru sanatatea lor pe termen lung.

Cheile in frigider: In cazul in care ti se intampla sa uiti lucruri importante acasa uite un truc care te va ajuta. Pune cheile in frigider alaturi de ce ai nevoie pentru a doua zi la birou.

Verifica evenimentele care ti-ar putea schimba ziua: Nu uita sa verifici calendarul pentru zile de nastere sau alte evenimente in fiecare zi. In plus, verifica starea vremii si cum se circula astfel incat sa nu te ia durerile de cap in cazul in care esti prins in trafic.

Incepe ziua cu o rugaciune: Nu trebuie sa fie prea lunga, poti sa te rogi atat cat simti nevoia. Daca ai vreo problema scapa de ea invocand ajutor divin. Daca nu crezi in rugaciuni, spune cateva afirmatii care se focuseaza asupra capitolului din viata ta care iti creaza probleme sau stres.

Sursa: www.sfatulparintilor.ro





Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol


Informatiile zilei

Obligați să ne vaccinăm împotriva Covid-19? Ce spune Ministrul Sănătății, Nelu Tătaru

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri