Adio antrenamente lungi! Afla de ce


Este greu de crezut, dar antrenamentele scurte si intense (15-20 minute) sunt mult mai eficiente in arderea grasimilor si incetinirea procesului de imbatranire decat cele care dureaza ore intregi.

 

Daca alergi pe banda sau faci aerobic o ora, corpul tau va produce o cantitate mare de stres oxidativ care nu face altceva decat sa iti accelereze procesul de imbatranire celulara. In plus, va scadea secretia hormonului de crestere (Hgh) care are un rol important in arderea grasimilor.
Cand faci insa antrenamente scurte si intense, stresul oxidativ este mai mic, iar corpul produce o cantitate mai mare de hormon de crestere pentru urmatoarele 36 de ore. Daca asta nu te convinge, gandeste-te la cum arata un maratonist in comparatie cu un alergator de 100 sau 200 m! Primul este in majoritatea cazurilor uscat, cu masa musculara redusa si piele cu aspect imbatranit. Sprinterii au in schimb muschi conturati si piele ferma.
Sursa: Carmen-bruma.ro

Daca alergi pe banda sau faci aerobic o ora, corpul tau va produce o cantitate mare de stres oxidativ care nu face altceva decat sa iti accelereze procesul de imbatranire celulara. In plus, va scadea secretia hormonului de crestere (Hgh) care are un rol important in arderea grasimilor. 

Cand faci insa antrenamente scurte si intense, stresul oxidativ este mai mic, iar corpul produce o cantitate mai mare de hormon de crestere pentru urmatoarele 36 de ore. Daca asta nu te convinge, gandeste-te la cum arata un maratonist in comparatie cu un alergator de 100 sau 200 m! Primul este in majoritatea cazurilor uscat, cu masa musculara redusa si piele cu aspect imbatranit. Sprinterii au in schimb muschi conturati si piele ferma.

Sursa: Carmen-bruma.ro

 


Citește și:

Horoscop zilnic duminică, 25 octombrie 2020. Află ce zodie are o propune în căsătorie sau apariția unui bebeluș în familie!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 25 octombrie. Gemenii se îndrăgostesc

Are cancer! Celebrul actor a transmis un mesaj disperat, chiar înainte de operație

Andreea Tonciu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” au luat foc! "Te-ai cuplat cu unul și cu altul că să apari la televizor! Ești vedetă la altceva…"

Cum faci cei mai buni gogoșari în oțet pentru iarnă

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cum arată acum cea mai urâtă femeie din lume! Are 1 milion de urmăritori pe Facebook

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri