Cea mai pare parte a sanatatii inimii tale sta in mainile tale, spune un studiu publicat in "Journal of the American College of Cardiology".
Studiul spune ca femeile tinere care urmeaza sase activitati sanatoase sunt mai protejate de bolile de inima.
Cercetarea a analizat datele din chestionarele realizate pe asistentele medicale timp de doua decenii. Toate aveau in jurul varstei de 37 de ani la inceput.
Oamenii de stiinta au identificat sase comportamente sanatoase pentru inima ta:
– lipsa fumatului
– un indice normal de masa corporala
– cel putin 2,5 ore de sport saptamanal
– urmarirea programelor TV pentru sapte sau mai putine ore pe saptamana
– o dieta sanatoasa
– limitarea alcoolului la o singura bautura sau mai putin pe zi.
Femeile care respectau toate cele sase obiceiuri aveau un risc mai scazut cu 92% pentru bolile coronariene. Acest lucru inseamna ca mai mult de 70% dintre atacurile de cord care au avut loc in grupul de studiu ar fi putut prevenite daca s-ar fi respectat toti cei sase pasi.
Sursa: Time.com
Studiul spune ca femeile tinere care urmeaza sase activitati sanatoase sunt mai protejate de bolile de inima.
Cercetarea a analizat datele din chestionarele realizate pe asistentele medicale timp de doua decenii. Toate aveau in jurul varstei de 37 de ani la inceput.
Oamenii de stiinta au identificat sase comportamente sanatoase pentru inima ta:
– lipsa fumatului
– un indice normal de masa corporala
– cel putin 2,5 ore de sport saptamanal
– urmarirea programelor TV pentru sapte sau mai putine ore pe saptamana
– o dieta sanatoasa
– limitarea alcoolului la o singura bautura sau mai putin pe zi.
Femeile care respectau toate cele sase obiceiuri aveau un risc mai scazut cu 92% pentru bolile coronariene. Acest lucru inseamna ca mai mult de 70% dintre atacurile de cord care au avut loc in grupul de studiu ar fi putut prevenite daca s-ar fi respectat toti cei sase pasi.
Sursa: Time.com
