Cand avem o deficienta de vitamine sau minerale, acestea creaza haos in corpurile si sanatatea noastra. Iar magneziul nu face exceptie.
Fiecare organ din corp are nevoie de magneziu. Acesta contribuie la formarea dintilor si a oaselor, ajuta la activarea enzimelor esentiale, regularizeaza nivelul de calciu din sange, ajuta la producerea energiei si regularizeaza alti nutrienti esentiali precum zincul, cupru, potasiu si vitamina D.
Printre alimentele bogate in magneziu se numara nucile, cerealele integrale si mai ales legumele cu frunze verzi si verdeturile.
De multe ori insa este dificil sa obtii suficient magneziu doar din alimentatie.
Carenta de magneziu are simptome specifice. Daca prezinti oricare dintre aceste simptome, sunt sanse sa suferi de o carenta de magneziu.
1. Depresia- Un studiu efectuat de Institutul de Cercetare George Eby a prezentat NaturalNews.com postulatul conform caruia ca deficienta de Magneziu poate cauza disfunctii neurologice si “afectare neuronala” la nivelul creierului, ce poate duce la depresie.
2. Sindromul picioarelor nelinistite- Afectiunea se manifesta printr-o senzatie de tensiune si incordare la nivelul muschilor picioarelor, si uneori si la nivelul bratelor.
3. Ritm anormal al inimii- se manifesta deseori ca o senzatie de “dum-dum” la nivelul pieptului sau ca si cum inima sare peste una dintre bataile ritmice.
4.
Spasme musculare- O carenta de magneziu poate cauza spasme musculare la nivelul oricarui muschi din corp atunci cand este incordat.
5. Migrene- Unele studii, mentioneaza articolul, asociaza carenta de magneziu cu riscul crescut de migrene, in special la pacientii care aveau migrene asociate cu ciclurile menstruale.
Sursa: viataverdeviu.ro
Fiecare organ din corp are nevoie de magneziu.
Printre alimentele bogate in magneziu se numara nucile, cerealele integrale si mai ales legumele cu frunze verzi si verdeturile. De multe ori insa este dificil sa obtii suficient magneziu doar din alimentatie.
Carenta de magneziu are simptome specifice. Daca prezinti oricare dintre aceste simptome, sunt sanse sa suferi de o carenta de magneziu.
1. Depresia- Un studiu efectuat de Institutul de Cercetare George Eby a prezentat NaturalNews.com postulatul conform caruia ca deficienta de Magneziu poate cauza disfunctii neurologice si “afectare neuronala” la nivelul creierului, ce poate duce la depresie.
2. Sindromul picioarelor nelinistite- Afectiunea se manifesta printr-o senzatie de tensiune si incordare la nivelul muschilor picioarelor, si uneori si la nivelul bratelor.
3. Ritm anormal al inimii- se manifesta deseori ca o senzatie de “dum-dum” la nivelul pieptului sau ca si cum inima sare peste una dintre bataile ritmice.
4. Spasme musculare- O carenta de magneziu poate cauza spasme musculare la nivelul oricarui muschi din corp atunci cand este incordat.
5. Migrene- Unele studii, mentioneaza articolul, asociaza carenta de magneziu cu riscul crescut de migrene, in special la pacientii care aveau migrene asociate cu ciclurile menstruale.
Sursa: viataverdeviu.ro