Vitamina D este unul dintre nutrientii care se asimileaza cel mai greu din mancare.
De aceea, trebuie sa fii foarte atenta la semnele care iti spun ca ai nevoie de mai multa vitamina D in organismul tau.
Vitamia D iti ajuta oasele sa fie mai puternice, iti imbunatateste stare de spirit si te ajuta sa pierzi un greutate. Dar nu trebuie sa neglijezi niciodata semnele care iti spun ca incepi sa nu o mai asimilezi.
1. Slabiciune musculara- daca obervi ca obosesti mult mai repede facand aceleasi exercitii sau parcurgand aceleasi distante ca de obicei, trebuie sa iti faci de urgenta analizele.
2. Tristetea- conform unor studii, femeile care au un nivel scazut de vitamina D sunt mai predispuse la depresii.
3. Sensibilitate mai mare la durere- un nivel insuficient de vitamina D are legatura cu durerea cronica.
4. Risc crescut de fracturi- daca oasele tale devin mai slabite, trebuie sa stii ca ai si un risc mai ridicat de fracturi. Trebuie sa mergi de urgenta la medic.
5. Tensiune mare- vitamina D are un rol important in sanatatea inimii tale, ajutand la reglarea tensiunii.
6. Somnolenta- intr-un studiu aparut in 2012, se pare ca nivelul scazut de vitamina D din organism este legat in mod direct de somnul din timpul zilei.
7. Iritabilitate- vitamina D infulenteaza nivelul de serotonina, facandu-te sa fii mai nervoasa.
8. Rezistenta scazuta- unele studii au dovedit ca lipsa vitaminei D scade capacitatea de efort.
De aceea, trebuie sa fii foarte atenta la semnele care iti spun ca ai nevoie de mai multa vitamina D in organismul tau.
Vitamia D iti ajuta oasele sa fie mai puternice, iti imbunatateste stare de spirit si te ajuta sa pierzi un greutate.
1. Slabiciune musculara- daca obervi ca obosesti mult mai repede facand aceleasi exercitii sau parcurgand aceleasi distante ca de obicei, trebuie sa iti faci de urgenta analizele.
2. Tristetea- conform unor studii, femeile care au un nivel scazut de vitamina D sunt mai predispuse la depresii.
3. Sensibilitate mai mare la durere- un nivel insuficient de vitamina D are legatura cu durerea cronica.
4. Risc crescut de fracturi- daca oasele tale devin mai slabite, trebuie sa stii ca ai si un risc mai ridicat de fracturi. Trebuie sa mergi de urgenta la medic.
5. Tensiune mare- vitamina D are un rol important in sanatatea inimii tale, ajutand la reglarea tensiunii.
6. Somnolenta- intr-un studiu aparut in 2012, se pare ca nivelul scazut de vitamina D din organism este legat in mod direct de somnul din timpul zilei.
7. Iritabilitate- vitamina D infulenteaza nivelul de serotonina, facandu-te sa fii mai nervoasa.
8. Rezistenta scazuta- unele studii au dovedit ca lipsa vitaminei D scade capacitatea de efort.