Afectiunile cardiovasculare se afla in topul cauzelor de deces din intreaga lume.
Cu toate acestea, exista modalitati simple prin care poti preveni bolile de inima si prin care poti avea o viata sanatoasa.
1. Mananca ciocolata neagra- Reduce presiunea arteriala datorita compusilor sai antioxidanti, printre care se numara si flavanolul. Cateva patratele de ciocolata neagra pe zi iti scad riscul de a face infarct.
2. Mananca mai putina sare- In cantitati mari, sarea afecteaza presiunea sanguina si duce la hipertensiune.
3. Fa miscare- Inima devine mai puternica atunci cand faci sport. Alergarea imbunatateste flexibilitatea arterelor coronare si stimuleaza fluxul sanguin de la nivelul inimii.
4. Asculta muzica- Cele mai noi studii spun ca muzica rapida clasica sau rock creste presiunea arteriala, in timp ce muzica linistita o scade.
Sursa: Ziarulring.ro